• วันนี้มีหนังและซีรีส์เด็ดๆ มาบอกต่อ! เริ่มกันที่หนัง Sci-Fi ระทึกขวัญเรื่อง "Interstellar" เนื้อเรื่องที่ผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และความรักของครอบครัว พร้อมการเดินทางข้ามจักรวาลแบบที่จะทำให้คุณคิดถึงวันสิ้นโลกกันไปเลย

    ถัดมาคือซีรีส์ฮิตตลอดกาล "Stranger Things" ซีซันนี้ยิ่งเข้มข้นมากขึ้น มาพร้อมกับเรื่องราวลึกลับเหนือธรรมชาติและบรรยากาศยุค 80s ที่น่าติดตามจนต้องดูรวดเดียวให้จบ!

    ถ้าใครชอบแนวอาชญากรรม ต้องรีบดูหนัง "The Shawshank Redemption" เรื่องราวของความหวังและมิตรภาพในการเอาชีวิตรอดจากสถานที่ที่เลวร้ายที่สุด

    แนะนำสุดท้ายขอฝากซีรีส์ฝั่งเอเชียอย่าง "Vincenzo" ที่ผสมความดราม่า คอมเมดี้ และบางส่วนอาจจะพาคุณไปเปิดตำนานโคตรมือกฏหมายป่วนเมืองซึ่งงานนี้มีครบทุกอารมณ์

    เลือกชมตามใจชอบเลย แล้วอย่าลืมมาพูดคุยกันว่าชอบเรื่องไหนบ้างนะ!

    #หนังดีบอกต่อ #ซีรีส์ต้องดู #คนรักหนัง
    วันนี้มีหนังและซีรีส์เด็ดๆ มาบอกต่อ! เริ่มกันที่หนัง Sci-Fi ระทึกขวัญเรื่อง "Interstellar" เนื้อเรื่องที่ผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และความรักของครอบครัว พร้อมการเดินทางข้ามจักรวาลแบบที่จะทำให้คุณคิดถึงวันสิ้นโลกกันไปเลย ถัดมาคือซีรีส์ฮิตตลอดกาล "Stranger Things" ซีซันนี้ยิ่งเข้มข้นมากขึ้น มาพร้อมกับเรื่องราวลึกลับเหนือธรรมชาติและบรรยากาศยุค 80s ที่น่าติดตามจนต้องดูรวดเดียวให้จบ! ถ้าใครชอบแนวอาชญากรรม ต้องรีบดูหนัง "The Shawshank Redemption" เรื่องราวของความหวังและมิตรภาพในการเอาชีวิตรอดจากสถานที่ที่เลวร้ายที่สุด แนะนำสุดท้ายขอฝากซีรีส์ฝั่งเอเชียอย่าง "Vincenzo" ที่ผสมความดราม่า คอมเมดี้ และบางส่วนอาจจะพาคุณไปเปิดตำนานโคตรมือกฏหมายป่วนเมืองซึ่งงานนี้มีครบทุกอารมณ์ เลือกชมตามใจชอบเลย แล้วอย่าลืมมาพูดคุยกันว่าชอบเรื่องไหนบ้างนะ! #หนังดีบอกต่อ #ซีรีส์ต้องดู #คนรักหนัง
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 464 วิว 0 รีวิว
  • เคล็ดลับเด็ด ufabet 456 เพื่อชนะพนันบอลและคาสิโนออนไลน์ทุกแมตช์
    "เคล็ดลับเด็ด ufabet 456 เพื่อชนะพนันบอลและคาสิโนออนไลน์ทุกแมตช์" ✅ เข้าเว็บไซต์ https://scr4.net ✅ สมัครสมาชิก https://bit.ly/scrregis1 ✅ ติดต่อเรา https://bit.ly/scrline1 ✅ รับโปรโมชั่น https://bit.ly/scrline1 ในโลกของการเดิมพันออนไลน์ การที่จะเป็นผู้ชนะในทุกแมตช์ทั้งในแง่ของ แทงบอล และ คาสิโนออนไลน์ ไม่ใช่เรื่องท้าทาย หากคุณเข้าใจและมีเคล็ดลับเด็ด ๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นผู้ชนะ...
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 241 วิว 0 รีวิว
  • วันนี้มีเรื่องราวดีๆ อยากมาแชร์ให้ทุกคนฟัง คือเมื่อเช้าตอนไปทำงานผ่านร้านกาแฟประจำ มีโอกาสเห็นเหตุการณ์น่ารักๆ ที่ทำให้วันนั้นสดใสขึ้นมากๆ มีน้องๆ นักเรียนกลุ่มหนึ่งเข้ามาซื้อกาแฟแล้วต่างคนต่างไม่มีเงินพอ สุดท้ายเจ้าของร้านก็ใจดีให้กาแฟพิเศษฟรีพร้อมกับบอกว่า “ตั้งใจเรียนนะครับ” ทำให้เห็นชัดว่าโลกนี้ยังเต็มไปด้วยความใจดีและความหวังดีที่พร้อมจะสนับสนุนซึ่งกันและกัน ขอบคุณเรื่องราวนี้ที่ทำให้วันนี้รู้สึกดีมากๆ

    #ความสุขเล็กๆ #ShareGoodVibes #ความหวังดีที่ไม่ต้องการอะไรตอบแทน
    วันนี้มีเรื่องราวดีๆ อยากมาแชร์ให้ทุกคนฟัง คือเมื่อเช้าตอนไปทำงานผ่านร้านกาแฟประจำ มีโอกาสเห็นเหตุการณ์น่ารักๆ ที่ทำให้วันนั้นสดใสขึ้นมากๆ มีน้องๆ นักเรียนกลุ่มหนึ่งเข้ามาซื้อกาแฟแล้วต่างคนต่างไม่มีเงินพอ สุดท้ายเจ้าของร้านก็ใจดีให้กาแฟพิเศษฟรีพร้อมกับบอกว่า “ตั้งใจเรียนนะครับ” ทำให้เห็นชัดว่าโลกนี้ยังเต็มไปด้วยความใจดีและความหวังดีที่พร้อมจะสนับสนุนซึ่งกันและกัน ขอบคุณเรื่องราวนี้ที่ทำให้วันนี้รู้สึกดีมากๆ 😊 #ความสุขเล็กๆ #ShareGoodVibes #ความหวังดีที่ไม่ต้องการอะไรตอบแทน
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 501 วิว 0 รีวิว
  • ใครเบื่ออยู่บ้านบ้าง ออกมาหากิจกรรมสนุกๆ ทำกันเถอะ วันนี้จะชวนไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนบรรยากาศกันบ้างนะ

    เริ่มจากปั่นจักรยาน นอกจากจะช่วยให้ฟิตแล้ว ยังได้ชมวิวธรรมชาติสวยๆ อีกเพียบ ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางปั่นหน้าวัดทางทิศตะวันออก หรือริมแม่น้ำที่ลมเย็นสบาย

    พายเรือคายัคก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สนุกมาก แถมยังได้สัมผัสน้ำเย็นๆ สดชื่น มีหลายที่ให้เลือกไป ทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด อย่างเช่นบางแสนหรือพัทยา

    ถ้าใครชอบแนวการผจญภัย ลองปีนเขากันดูไหม มีหลายภูเขาสวยๆ ที่รอต้อนรับการไปพิชิตสักหน่อย สำหรับมือใหม่ก็ไม่ต้องกังวล มีเส้นทางให้เลือกตามกำลัง

    ใครชอบเรื่องพืชพรรณบ้าง ลองปลูกต้นไม้หรือทำสวนดูไหม เป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องไปไหนไกล แถมยังได้ฟื้นฟูธรรมชาติด้วย การปลูกต้นไม้เล็กๆ ที่บ้านก็ถือเป็นกิจกรรมกลางแจ้งได้เหมือนกันนะ

    ปิดท้ายด้วยการตั้งแคมป์ ตอนนี้อากาศกำลังดี ไม่ร้อนเกินไป ลองหาเวลาชิลๆ ตั้งแคมป์กับเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศการพูดคุยและแลกเปลี่ยนเรื่องสนุกกันใต้แสงดาว

    กิจกรรมพวกนี้ช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้ดีเลย แนะนำให้หาวันว่างๆ แล้วไปลองทำกันดู

    #กิจกรรมกลางแจ้ง #พักผ่อน #ธรรมชาต
    ใครเบื่ออยู่บ้านบ้าง ออกมาหากิจกรรมสนุกๆ ทำกันเถอะ วันนี้จะชวนไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนบรรยากาศกันบ้างนะ เริ่มจากปั่นจักรยาน นอกจากจะช่วยให้ฟิตแล้ว ยังได้ชมวิวธรรมชาติสวยๆ อีกเพียบ ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางปั่นหน้าวัดทางทิศตะวันออก หรือริมแม่น้ำที่ลมเย็นสบาย พายเรือคายัคก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สนุกมาก แถมยังได้สัมผัสน้ำเย็นๆ สดชื่น มีหลายที่ให้เลือกไป ทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด อย่างเช่นบางแสนหรือพัทยา ถ้าใครชอบแนวการผจญภัย ลองปีนเขากันดูไหม มีหลายภูเขาสวยๆ ที่รอต้อนรับการไปพิชิตสักหน่อย สำหรับมือใหม่ก็ไม่ต้องกังวล มีเส้นทางให้เลือกตามกำลัง ใครชอบเรื่องพืชพรรณบ้าง ลองปลูกต้นไม้หรือทำสวนดูไหม เป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องไปไหนไกล แถมยังได้ฟื้นฟูธรรมชาติด้วย การปลูกต้นไม้เล็กๆ ที่บ้านก็ถือเป็นกิจกรรมกลางแจ้งได้เหมือนกันนะ ปิดท้ายด้วยการตั้งแคมป์ ตอนนี้อากาศกำลังดี ไม่ร้อนเกินไป ลองหาเวลาชิลๆ ตั้งแคมป์กับเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศการพูดคุยและแลกเปลี่ยนเรื่องสนุกกันใต้แสงดาว กิจกรรมพวกนี้ช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้ดีเลย แนะนำให้หาวันว่างๆ แล้วไปลองทำกันดู #กิจกรรมกลางแจ้ง #พักผ่อน #ธรรมชาติ
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 694 วิว 0 รีวิว
  • สมัครสมาชิก ufa365 รับโบนัสฟรีเพื่อเริ่มพนันบอลและคาสิโนออนไลน์วันนี้
    สมัครสมาชิก ufa365 รับโบนัสฟรีเพื่อเริ่มพนันบอลและคาสิโนออนไลน์วันนี้ ✅ เข้าเว็บไซต์ https://scr4.net ✅ สมัครสมาชิก https://bit.ly/scrregis1 ✅ ติดต่อเรา https://bit.ly/scrline1 ✅ รับโปรโมชั่น https://bit.ly/scrline1 สมัครสมาชิก ufa365 รับโบนัสฟรีเพื่อเริ่มพนันบอลและคาสิโนออนไลน์วันนี้ พบกับประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในการ แทงบอล และพนันบอลกับเรา เราเอาใจผู้ที่ชื่นชอบความตื่นเต้น...
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 294 วิว 0 รีวิว
  • มีเรื่องอยากแชร์ให้ฟัง พอดีเมื่อเร็วๆ นี้เองเราไปเดินเล่นในตลาดนัดเก่าที่ไม่ค่อยได้ไป เจอกับคุณลุงขายขนมที่เคยซื้อบ่อยๆ สมัยเรียน จำได้ว่าวันนั้นลุงเขายังยิ้มทักทายเรายังกับไม่ได้เจอกันแค่เมื่อวาน ลุงบอกว่าการที่เรายังคงจำเขาได้และกลับมาอุดหนุน แม้ไม่ได้อยู่ใกล้ๆ กันแล้ว เป็นสิ่งที่มีค่ามากกว่าการซื้อขนมนับพัน

    กลับบ้านมานั่งคิดเพราะที่ผ่านมาเราเขินๆ ที่จะทักทายหรือกลับไปหาคนที่รู้สึกดีด้วยแม้จะไม่ได้เจอกันนาน แต่การได้พูดคุยและได้กลับมาเจอหน้าใครบางคนที่เคยทำให้เรารู้สึกดีในอดีต บางทีมันก็ทำให้ชีวิตเราอิ่มเอมใจแปลกๆ

    เอาเป็นว่าถ้าใครคิดถึงใครสักคน ไม่ต้องคิดมาก ลองหาทางกลับไปทักทายกันดู อาจจะทำให้ใจคุณมีรอยยิ้มเล็กๆ เพิ่มขึ้นก็ได้นะ

    #แรงบันดาลใจ #อย่าลืมทักทาย #ความสุขเล็กๆ
    มีเรื่องอยากแชร์ให้ฟัง พอดีเมื่อเร็วๆ นี้เองเราไปเดินเล่นในตลาดนัดเก่าที่ไม่ค่อยได้ไป เจอกับคุณลุงขายขนมที่เคยซื้อบ่อยๆ สมัยเรียน จำได้ว่าวันนั้นลุงเขายังยิ้มทักทายเรายังกับไม่ได้เจอกันแค่เมื่อวาน ลุงบอกว่าการที่เรายังคงจำเขาได้และกลับมาอุดหนุน แม้ไม่ได้อยู่ใกล้ๆ กันแล้ว เป็นสิ่งที่มีค่ามากกว่าการซื้อขนมนับพัน กลับบ้านมานั่งคิดเพราะที่ผ่านมาเราเขินๆ ที่จะทักทายหรือกลับไปหาคนที่รู้สึกดีด้วยแม้จะไม่ได้เจอกันนาน แต่การได้พูดคุยและได้กลับมาเจอหน้าใครบางคนที่เคยทำให้เรารู้สึกดีในอดีต บางทีมันก็ทำให้ชีวิตเราอิ่มเอมใจแปลกๆ เอาเป็นว่าถ้าใครคิดถึงใครสักคน ไม่ต้องคิดมาก ลองหาทางกลับไปทักทายกันดู อาจจะทำให้ใจคุณมีรอยยิ้มเล็กๆ เพิ่มขึ้นก็ได้นะ #แรงบันดาลใจ #อย่าลืมทักทาย #ความสุขเล็กๆ
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 261 วิว 0 รีวิว
  • วันหยุดนี้ใครยังไม่มีแพลนบ้าง ลองออกไปสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งกันดีมั้ย ว่าแต่จะเลือกอะไรดีนะ

    1. ขี่จักรยานริมแม่น้ำ ได้ทั้งออกกำลังกายและสัมผัสกับธรรมชาติในคราวเดียว ทิวทัศน์สวยๆ ระหว่างทางทั้งสดชื่นและผ่อนคลาย

    2. เดินป่าในอุทยานแห่งชาติ เปิดโลกใหม่ พบกับสัตว์ป่าและพันธุ์ไม้ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอดไปเลย

    3. ล่องแพลำน้ำใส สายน้ำชุ่มฉ่ำกับวิวธรรมชาติรอบข้าง นอนชิลล์ๆ ฟังเสียงน้ำไหล คลายเครียดได้แบบสุดๆ

    4. เล่นน้ำที่ทะเล หาโปรแกรมดำน้ำดูปะการัง หรือจะนอนอาบแดดบนหาดทรายขาวก็ฟินไม่แพ้กัน

    5. กางเต็นท์พักแรมใต้หมู่ดาวในอุทยานแห่งชาติ ลองเปลี่ยนวิถีใหม่ ช้าลงและอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้นอีกหน่อย

    6. วิ่งมาราธอนตามงานวิ่งต่างๆ ได้สุขภาพดีแถมยังได้ใช้เวลากับเพื่อนๆ ในการซ้อมวิ่งไปด้วยกัน

    ใครมีไอเดียอยากแชร์กิจกรรมอื่นๆ ก็มาบอกกันบ้างนะ จะได้ออกไปสนุกด้วยกัน

    #กิจกรรมกลางแจ้ง #สนุกกลางแจ้ง #ลุยไปด้วยกัน
    วันหยุดนี้ใครยังไม่มีแพลนบ้าง ลองออกไปสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งกันดีมั้ย ว่าแต่จะเลือกอะไรดีนะ 1. ขี่จักรยานริมแม่น้ำ ได้ทั้งออกกำลังกายและสัมผัสกับธรรมชาติในคราวเดียว ทิวทัศน์สวยๆ ระหว่างทางทั้งสดชื่นและผ่อนคลาย 2. เดินป่าในอุทยานแห่งชาติ เปิดโลกใหม่ พบกับสัตว์ป่าและพันธุ์ไม้ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอดไปเลย 3. ล่องแพลำน้ำใส สายน้ำชุ่มฉ่ำกับวิวธรรมชาติรอบข้าง นอนชิลล์ๆ ฟังเสียงน้ำไหล คลายเครียดได้แบบสุดๆ 4. เล่นน้ำที่ทะเล หาโปรแกรมดำน้ำดูปะการัง หรือจะนอนอาบแดดบนหาดทรายขาวก็ฟินไม่แพ้กัน 5. กางเต็นท์พักแรมใต้หมู่ดาวในอุทยานแห่งชาติ ลองเปลี่ยนวิถีใหม่ ช้าลงและอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้นอีกหน่อย 6. วิ่งมาราธอนตามงานวิ่งต่างๆ ได้สุขภาพดีแถมยังได้ใช้เวลากับเพื่อนๆ ในการซ้อมวิ่งไปด้วยกัน ใครมีไอเดียอยากแชร์กิจกรรมอื่นๆ ก็มาบอกกันบ้างนะ จะได้ออกไปสนุกด้วยกัน #กิจกรรมกลางแจ้ง #สนุกกลางแจ้ง #ลุยไปด้วยกัน
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 631 วิว 0 รีวิว
  • ฝากถอนอัตโนมัติ ufabet เดิมพันบอลและคาสิโนในคลิกเดียว
    ฝากถอนอัตโนมัติ ufabet เดิมพันบอลและคาสิโนในคลิกเดียว ✅ เข้าเว็บไซต์ https://scr4.net ✅ สมัครสมาชิก https://bit.ly/scrregis1 ✅ ติดต่อเรา https://bit.ly/scrline1 ✅ รับโปรโมชั่น https://bit.ly/scrline1 เมื่อพูดถึงการดิมพันแบบออนไลน์ในยุคปัจจุบัน สิ่งที่หลายคนต้องการคือความสะดวกสบายและรวดเร็วในการทำธุรกรรม ซึ่งตรงกับบริการสุดพิเศษจากเว็บไซต์ ufabet ที่เปิดโอกาสให้ผู้เล่นสามารถทำการ ฝากถอนอัตโนมัติ...
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 260 วิว 0 รีวิว
  • สวัสดีทุกคน วันนี้มีสูตรใหม่มาแชร์กันจ้า ช่วงนี้ชอบลองทำอาหารเองที่บ้าน ได้ลองทำ "ไก่อบซอสมะขาม" มาแล้วบอกเลยว่าเด็ดมาก

    เริ่มจากเตรียมวัตถุดิบนะ
    - อกไก่ 2 ชิ้น
    - ซอสมะขาม 3 ช้อนโต๊ะ
    - น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
    - น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    - พริกไทยป่นเล็กน้อย
    - หอมแดงซอย
    - ผักชีสำหรับตกแต่ง

    วิธีทำง่ายมาก
    1. ก่อนอื่น หมักไก่ด้วยซอสมะขาม น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา และพริกไทย ปล่อยไว้สัก 30 นาที
    2. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันนิดหน่อย แล้วนำไก่ลงไปอบให้สุกทั้งสองด้าน
    3. เมื่อน้ำซอสงวดลงและไก่สุก ตักขึ้นจัดใส่จาน
    4. โรยหน้าด้วยหอมแดงซอยและผักชี

    เสร็จเรียบร้อย เป็นเมนูที่ทำไม่ยากเลย แถมอร่อยเหาะ อย่าลืมลองทำกันดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าชอบไหม

    ปล. ถ้ามีสูตรเด็ด สูตรลับอะไร ก็มาแบ่งปันกันได้นะ อย่าลืมใส่เพื่อนในคอมเมนต์ด้วย จะได้ลองไปพร้อมๆ กัน

    #สูตรอาหาร #ทำอาหารเอง #ไก่อบซอสมะขาม #อร่อยง่ายๆที่บ้าน
    สวัสดีทุกคน วันนี้มีสูตรใหม่มาแชร์กันจ้า ช่วงนี้ชอบลองทำอาหารเองที่บ้าน ได้ลองทำ "ไก่อบซอสมะขาม" มาแล้วบอกเลยว่าเด็ดมาก เริ่มจากเตรียมวัตถุดิบนะ - อกไก่ 2 ชิ้น - ซอสมะขาม 3 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ - พริกไทยป่นเล็กน้อย - หอมแดงซอย - ผักชีสำหรับตกแต่ง วิธีทำง่ายมาก 1. ก่อนอื่น หมักไก่ด้วยซอสมะขาม น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา และพริกไทย ปล่อยไว้สัก 30 นาที 2. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันนิดหน่อย แล้วนำไก่ลงไปอบให้สุกทั้งสองด้าน 3. เมื่อน้ำซอสงวดลงและไก่สุก ตักขึ้นจัดใส่จาน 4. โรยหน้าด้วยหอมแดงซอยและผักชี เสร็จเรียบร้อย เป็นเมนูที่ทำไม่ยากเลย แถมอร่อยเหาะ อย่าลืมลองทำกันดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าชอบไหม ปล. ถ้ามีสูตรเด็ด สูตรลับอะไร ก็มาแบ่งปันกันได้นะ อย่าลืมใส่เพื่อนในคอมเมนต์ด้วย จะได้ลองไปพร้อมๆ กัน #สูตรอาหาร #ทำอาหารเอง #ไก่อบซอสมะขาม #อร่อยง่ายๆที่บ้าน
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 402 วิว 0 รีวิว
  • วันนี้มาคุยเรื่องการฝึกสมาธิกันเถอะ คือมันไม่ยากเลย แค่ต้องใจเย็นและให้เวลา วิธีง่ายๆ ที่อยากแนะนำคือ ลองหาที่เงียบๆ แล้วนั่งสบายๆ หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยเบาๆ ทำซ้ำๆ สัก 5-10 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น อย่าลืมว่าจิตใจที่สงบคือจุดเริ่มต้นของความสุขนะ ถ้าใครมีวิธีอื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ

    #สมาธ#จิตใจสงบ #สุขภาพจิตดี
    วันนี้มาคุยเรื่องการฝึกสมาธิกันเถอะ คือมันไม่ยากเลย แค่ต้องใจเย็นและให้เวลา วิธีง่ายๆ ที่อยากแนะนำคือ ลองหาที่เงียบๆ แล้วนั่งสบายๆ หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยเบาๆ ทำซ้ำๆ สัก 5-10 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น อย่าลืมว่าจิตใจที่สงบคือจุดเริ่มต้นของความสุขนะ ถ้าใครมีวิธีอื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ #สมาธิ #จิตใจสงบ #สุขภาพจิตดี
    0 คอมเมนต์ 0 แชร์ 430 วิว 0 รีวิว