บางทีเราก็ต้องการกำลังใจจากตัวเองบ้าง จริงป่ะ งั้นมาดูวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นกันนะ

1. เขียนถึงความสำเร็จ แม้จะเล็กน้อยแค่ไหน ลองจดบันทึกไว้ แล้วจะเห็นว่ามีเรื่องดีๆ ตั้งหลายอย่างที่เราได้ทำสำเร็จมาแล้ว

2. พูดคุยกับตัวเองหน้าเพราะบางทีได้ยินสิ่งที่เราพูดออกมาก็สร้างพลังให้เราได้นะ

3. ฟังเพลงที่ชอบ เปิดเพลงที่ทำให้หัวใจเต้นแรง เต้นไปกับจังหวะเพลง ช่วยให้ลืมเรื่องเศร้าได้เลย

4. ลองฝึก 'Self-Talk' ในแบบบวกๆ พูดง่ายๆ คือเป็นการพูดกับตัวเองในแง่บวก อย่างเช่น "เราทำได้" หรือ "เราจะผ่านมันไปได้"

5. ออกจากบรรยากาศเดิมๆ เดินเล่นไปในที่ใหม่ๆ หรือแม้แต่นั่งคาเฟ่ น่ารักๆ คิดซะว่าพาตัวเราไปพักผ่อนใจ

6. เชื่อมั่นในสิ่งที่เป็นตัวเราเอง ไม่มีใครจะเห็นคุณค่าในตัวเราได้ดีเท่าตัวเราเอง

กำลังใจบางทีมันก็เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ลองเลือกทำสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง และให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ นะ ทีนี้ไม่ว่าอะไรก็ไม่สามารถทำให้เราล้มลงได้ง่ายๆ แล้วล่ะ

#กำลังใจ #เชื่อในตัวเอง #สร้างสุขเองง่ายๆ

ช่วงนี้ได้ลองทำอะไรใหม่ๆ แล้วรู้สึกว่าเหมือนได้เติมพลังชีวิตกันบ้างหรือยัง สำหรับเรา การได้ปลูกต้นไม้เล็กๆ ที่บ้านและเห็นมันเติบโตทุกวันนี่แหละทำให้รู้สึกเต็มไปด้วยความสุขจริงๆ หรือบางวันก็จะนั่งอ่านหนังสือโปรด พร้อมกับกาแฟถ้วยโปรดที่ร้านคาเฟ่เล็กๆ บรรยากาศดีๆ แน่นอนว่าแต่ละคนต้องมีกิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกดีแตกต่างกันไปใช่ไหม ลองมาแชร์กันหน่อยสิว่ากิจกรรมของเพื่อนๆ คืออะไร เผื่อเราเองจะได้ไอเดียใหม่ๆ ไปลองทำบ้าง

#กิจกรรมเติมพลัง #ความสุขเล็กๆ

ช่วงนี้อากาศดี๊ดี เหมาะกับการออกไปทำอะไรกันกลางแจ้งสุดๆ มาดูกันว่ามีกิจกรรมอะไรน่าสนใจบ้าง ที่เหมาะกับชาวเราที่รักการผจญภัย ท้าทาย และสนุกสนานกันเถอะ

ไปปั่นจักรยานกันไหม ให้ลมเย็นๆ พัดผ่าน และชมวิวข้างทางที่สวยงาม จะปั่นชิลๆ ริมแม่น้ำหรือทางเขาก็ฟินทั้งนั้น

ใครสายธรรมชาติ ต้องไม่พลาดเดินป่า เส้นทางร่มรื่นพร้อมสูดอากาศบริสุทธิ์ ทำให้รู้สึกสดชื่นเต็มๆ และได้รูปสวยๆ จากธรรมชาติด้วยนะ

หรือถ้าใครชอบน้ำ กีฬาทางน้ำรอเราอยู่ ชวนเพื่อนๆ ไปเล่นพายเรือคายัคหรือบอร์ดยืนพายกลางทะเลสาบ สนุก เพลิน แถมสุดมันส์ทุกครั้งที่ล้ม!

ฟังดูแล้วชอบกิจกรรมไหน อย่ารอช้า ชวนแก๊งเพื่อนแพ็กกระเป๋าแล้วลุยเลย! ถ้าอยากแชร์ประสบการณ์ อย่าลืมถ่ายรูปแล้วแท็กมาบอกกันด้วยนะทุกคน

#กิจกรรมกลางแจ้ง #รักธรรมชาติ #สนุกจริงๆ #ไปด้วยกัน

แค่อยากจะแชร์เรื่องราวแรงบันดาลใจจากคนที่เราชื่นชมให้ทุกคนฟัง

เมื่อวานนี้ได้นั่งคุยกับเพื่อนคนหนึ่งที่เราเองก็ชื่นชมมานานแล้ว เราคุยกันหลายเรื่องเลยแหละ แต่สิ่งที่ทำให้เราประทับใจมากๆ คือเขาเล่าให้ฟังว่า ทุกครั้งที่เขาเจอปัญหาใหญ่ เขามักจะทำให้มันกลายเป็นโอกาสในการเรียนรู้ใหม่ๆ เขาบอกว่าชีวิตก็เหมือนกับหนังสือเล่มหนึ่ง ที่แต่ละหน้ามักจะมีบทเรียนใหม่แฝงอยู่เสมอ ถ้าเรามองมันในทางที่ดี

แต่ที่ยิ่งกว่านั้นคือ เขาไม่เคยหยุดที่จะพัฒนาตัวเองเลย เขาคิดว่าเราทุกคนสามารถเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นได้เสมอ แค่เราเปิดใจเรียนรู้ และไม่กลัวที่จะเริ่มใหม่

หลังจากฟังเรื่องราวของเขาแล้ว รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นเลย ทั้งในการทำงานและชีวิตประจำวัน ขอบคุณที่ทำให้เราหันมามองชีวิตในมุมที่สร้างสรรค์ขึ้น

ฝากถึงทุกคนด้วยว่า ถ้าวันนี้เราเจอปัญหา ลองเปลี่ยนมุมมองดูนะ เผื่อจะเจออะไรใหม่ๆ ที่ช่วยพัฒนาเราไปในทางที่ดีขึ้นได้

ถ้าใครมีเรื่องราวดีๆ อย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะ

#แรงบันดาลใจ #แชร์ประสบการณ์ #เรียนรู้ทุกวัน

มาฟังทริคดีๆ เพื่อให้เราบริหารเวลาได้แบบมือโปรกันนะ

1. **ตั้งเป้าหมายรายวัน**: เขียนเป้าหมายทุกวัน เช็กให้ดีว่าวันนี้ต้องทำอะไรให้เสร็จ ถ้ามีงานด่วนหรืองานที่ใช้เวลาเยอะ ให้ทำสิ่งนั้นก่อนเลย

2. **ใช้เทคนิค Pomodoro**: ลองวิธีนี้ดูสิ ทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ทำแบบนี้ซัก 4 รอบ พักยาวๆ สัก 15-30 นาที จะได้รีเฟรชตัวเอง

3. **เรียนรู้ที่จะบอก 'ไม่'**: อย่ารับปากทำหลายอย่างพร้อมกันจนไม่มีเวลาทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ การปฏิเสธบางครั้งก็จำเป็น

4. **จัดสรรเวลาว่าง**: หาช่วงเวลาว่างให้ตัวเอง ได้ใช้เวลาส่วนตัว หรือพักผ่อนบ้าง ไม่งั้นจะหมดแรงไปไม่รู้ตัว

5. **วางแผนคร่าวๆ แต่ยืดหยุ่นได้**: บางทีชีวิตก็มีเรื่องไม่คาดฝันเกิดขึ้นได้ เราต้องพร้อมปรับแผนได้ตลอดเวลา

ถ้ามีทริคอื่นๆ ที่เพื่อนๆ ใช้อยู่แล้วเวิร์ค มาแชร์กันได้นะ จะได้ช่วยกันพัฒนาและปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ไหว้สาาา

#ทริคบริหารเวลา #จัดการเวลายังไงให้มีประสิทธิภาพ #ลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง #ความสมดุลชีวิต