วันนี้มีเทคนิคจัดการเงินง่ายๆ มาฝากกัน เอาไปใช้ได้เลย

มีหยอดกระปุก: เริ่มจากการหยอดกระปุกเล็กๆ ทุกวัน ใครจะรู้ว่ามันจะเติมเต็มได้เยอะขนาดไหน

เก็บมากขึ้นใช้ให้น้อยลง: ระวังไม่ให้รายจ่ายสูงกว่ารายได้ เรียนรู้ที่จะตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป

เซตเป้าหมาย: ตั้งเป้าหมายการเงินไม่ว่าจะซื้อของใหญ่ๆ หรือทริปท่องเที่ยว ช่วยให้เรามีกำลังใจในการเก็บเงิน

คิดก่อนใช้: คิดดีๆ ว่าซื้อของนี้คุ้มค่าหรือไม่ ถามตัวเองว่า ถ้าไม่ซื้อตอนนี้ จะมีผลอะไรมั้ย

จัดลำดับความสำคัญ: เลือกจ่ายเรื่องสำคัญก่อน เช่น ค่าบ้าน ค่าเดินทาง หรือค่าเรียนที่ต้องจ่ายก่อน

ลองใช้แอพฯ ช่วย: มีแอพฯ ดีๆ เยอะ ที่ช่วยติดตามรายรับ-รายจ่ายได้ อาจจะแค่เริ่มใช้ง่ายๆ ก่อนแล้วค่อยขยับไปฟีเจอร์ที่ซับซ้อน

บริจาค: มีส่วนที่คำนวณสำหรับการให้เผื่อการช่วยสังคมหรือบุญต่างๆ เพราะการให้คือการได้อีกแบบ

ใครมีเคล็ดลับอื่นๆ แนะนำเพิ่มได้เลยนะ ใครลองทำแล้วมาแชร์ด้วยว่าได้ผลยังไงบ้าง

#เทคนิคการเงิน #จัดการการเงินง่ายๆ #เก็บเงินให้ได้ผล

เพื่อนๆ เป็นยังไงบ้างคะ? ช่วงนี้เรามาคุยกันเรื่องการตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนกันดีกว่า แบบไม่ได้ต้องเป็นทางการอะไรนะ แต่ตั้งใจเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เราอยากพัฒนาตัวเอง

อันดับแรกลองคิดถึงสิ่งที่เราอยากทำให้ได้ในสัปดาห์หรือเดือนนี้กันก่อน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือสิ่งที่เกี่ยวกับดูแลตัวเอง ไม่ต้องรีบตัดสินใจ ลองเขียนออกมาสัก 3-5 ข้อ

จากนั้นเลือกข้อที่รู้สึกว่าอยากทำที่สุด แล้วลองคิดแผนเล็ก ๆ ที่จะทำให้ไปถึงเป้าหมายนี้ได้ เช่น ถ้าเป้าหมายคืออ่านหนังสือเล่มหนึ่งให้จบ อาจจะตั้งว่าอ่านวันละ 10 หน้าก็พอ

อีกสิ่งที่สำคัญคืออย่าลืมใส่ความรู้สึกดี ๆ ลงไปในแต่ละเป้า ไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไป แค่ทำให้ดีที่สุดในแต่ละวันก็โอเคแล้ว

สุดท้าย อย่าลืมเช็คดูความคืบหน้าของตัวเอง ถ้าทำได้เยอะแล้วก็ให้รางวัลตัวเองสักหน่อย ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานที่ชอบ หรือพักผ่อนสบาย ๆ ก็แจ่มแล้ว

ใครมีเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนนี้เป็นอะไรกันบ้าง มาลองแชร์กันหน่อยค่ะ เพื่อเป็น inspiration ให้กันและกันนะ

#เป้าหมาย #Inspiration #ทำได้ทำเลย

วันนี้มีเรื่องดีๆ มาบอกเกี่ยวกับการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ใครที่นอนแล้วยังไม่สดชื่น ลองทำตามกันดูนะ

- สร้างกิจวัตรก่อนนอน: การทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ จะช่วยให้สมองรู้สึกสงบและพร้อมนอนมากขึ้น
- เลี่ยงคาเฟอีนก่อนเข้านอน: เพราะคาเฟอีนสามารถทำให้ตื่นตัวและนอนไม่หลับ ไม่ดื่มกาแฟหรือชาน้อยก่อนนอนประมาณ 4-6 ชั่วโมงนะ
- จัดห้องนอนให้เหมาะสม: ให้ห้องเย็นสบาย มืด และเงียบที่สุด เพื่อช่วยให้การหลับไม่สะดุด
- ใช้เตียงอย่างเหมาะสม: ใครยังเอาที่ทำงานไปวางบนเตียง เปลี่ยนด่วน เตียงควรใช้เพื่อการนอนหลับและการพักผ่อนเท่านั้น
- ลองฝึกหายใจ: การหายใจลึกๆ ช้าๆ จะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้หลับง่ายกว่าเดิม
- ตื่นนอนเวลาเดียวกันทุกวัน: แม้จะเป็นวันหยุดก็พยายามตื่นในเวลาใกล้เคียงกันเพื่อสร้างวงจรการนอนที่ดี

เผื่อเพื่อนๆ มีเทคนิคอื่นๆ มาแชร์ด้วยนะ หรือถ้าใครลองทำแล้วได้ผลยังไงมาบอกกันบ้าง

#การนอนหลับ #พักผ่อนให้เต็มที่ #นอนหลับดี #เทคนิคนอนหลับ

มีเรื่องน่าสนใจอยากแชร์! รวมทริคการบริหารจัดการเวลาที่ได้ผล

1. ทำ To-Do List: เริ่มวันด้วยการเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ ช่วยให้เราไม่พลาดเรื่องสำคัญ

2. จัดลำดับความสำคัญ: แบ่งงานตามความเร่งด่วน ทำงานที่ต้องส่งก่อนงานอื่น ช่วยลดความเครียด

3. ตั้งเวลาในแต่ละงาน: กำหนดเวลาให้กับแต่ละงานเป็นตัวช่วยให้เราทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพ

4. หลีกเลี่ยง multitasking: การทำหลายอย่างพร้อมกันจะทำให้เสียสมาธิและงานไม่สำเร็จอย่างที่ควร ลองมุ่งมั่นทำทีละอย่างดีกว่า

5. หาเวลาพักผ่อน: ไม่ต้องทำงานตลอดเวลา ให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อนบ้าง จะช่วยให้กลับมาทำงานได้ดีขึ้น

หวังว่าทริคเหล่านี้จะช่วยเพื่อนๆ จัดการเวลากันได้ดีขึ้นนะ

#รักษาเวลาดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #จัดการเวลา #ทริคชีวิตดี #แบ่งเวลาถูกต้อง

วันนี้อยากเล่าให้ฟังเกี่ยวกับหนังสือเล่มโปรดของเรา มันชื่อว่า... (ชื่อหนังสือ) ไม่อยากบอกเลยว่าต้องใช้เวลากี่คืนกับการนอนดึกเพื่ออ่านให้จบ แต่บอกได้เลยว่ามันคุ้มค่ามากๆ หนังสือเล่มนี้ทำให้เราเข้าใจว่า บางทีชีวิตมันไม่ต้องคิดมาก ถ้าเหนื่อยก็แค่หยุดพัก แล้วกลับมาเดินต่อ อย่างที่ผู้เขียนบอก “การที่เราไม่ไปไหนเลย ไม่ได้แปลว่าเราหยุด” มันเหมือนบอกว่า ทุกการหยุดพักคือการเตรียมพร้อมสำหรับการก้าวเดินครั้งใหม่

อีกข้อคิดที่เราชอบคือ เรามีสิทธิ์ที่จะเลือกใช้ชีวิตแบบที่เราต้องการ ไม่ต้องไปตามสังคมทุกอย่าง ถ้าเรารู้สึกว่าไม่โอเค ก็แค่บอกว่า “ไม่” หลายครั้งมันยากนะแต่เมื่อมันเกิดขึ้นจริง แค่นิดเดียวเราก็จะเห็นว่าตัวเองมีพลังมากแค่ไหน

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่รู้สึกเหนื่อย ให้รู้ว่าเราสามารถพักและก็ไปต่อได้ ถ้ายังไม่ได้อ่านหนังสือเรื่องนี้ลองดูนะ อาจจะได้ข้อคิดใหม่ๆ มาแชร์กันก็ได้

#หนังสือเล่มโปรด #ข้อคิดดีๆ #สร้างพลังบวก

วันนี้อยากชวนทุกคนมาดูแลใจตัวเองกัน! มันมีบางวันที่เราอาจรู้สึกท้อแท้หรือหมดกำลังใจ ซึ่งมันเกิดขึ้นได้กับทุกคนแต่ไม่ต้องกังวลไป ลองมาดูวิธีให้กำลังใจตัวเองกันดีกว่า!

1. ยิ้มให้ตัวเองในกระจก: เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้มให้กับตัวเอง แม้ว่าจะดูตลกหน่อยแต่มันสามารถเปลี่ยนอารมณ์เราได้จริงๆ

2. เขียนขอบคุณ: ทุกวันลองเขียนสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ อาจเริ่มจากวันละ 3 ข้อ มันช่วยให้เราเห็นคุณค่าในสิ่งที่มี

3. ใช้เวลากับธรรมชาติ: เดินเล่นหรือไปสวนสาธารณะ สูดอากาศบริสุทธิ์ มันช่วยให้ใจเราสงบและรู้สึกดีขึ้น

4. ลองทำสิ่งใหม่ๆ: หาความท้าทายหรือความสนุกใหม่ๆ ให้กับชีวิต เช่น เรียนทำอาหารหรือเริ่มต้นอ่านหนังสือที่สนใจ

5. พูดคุยกับเพื่อน: บางครั้งการได้พูดคุยกับเพื่อนที่เข้าใจสามารถให้กำลังใจและทำให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยว

หากวันไหนรู้สึกไม่ดี อย่าลืมลองใช้วิธีนี้ดูนะ มันจะช่วยให้ใจเรากลับมาสดใสอีกครั้ง! #กำลังใจ #ดูแลใจที่ดี #สุขภาพใจ