ช่วงนี้ชอบหาอะไรทำให้ยิ้มได้ในแต่ละวัน เริ่มจากสิ่งเล็กๆ อย่างการได้เห็นแมวข้างบ้านนอนเล่นกลางแดด หรือได้จับคู่ถุงเท้าสีสดๆ ที่ชอบ แล้วก็มีวันที่ได้ลองทำอาหารจานใหม่ๆ สำเร็จจนได้ นับว่าเป็นความสุขเล็กๆ ที่เติมพลังใจให้เราได้เสมอ นักธรรมชาติวิทยาบอกว่ารอยยิ้มนี่ล่ะทำให้โลกใบนี้น่าอยู่ เอาล่ะ วันนี้คุณมีเหตุผลอะไรให้ยิ้มบ้างหรือยัง แชร์มาให้ได้รู้กันหน่อย #รอยยิ้ม #ความสุขเล็กๆ #ชีวิตดี๊ดี #พลังใจ

การจัดการการเงินง่ายกว่าที่คิด แค่เริ่มจากการทำบันทึกรายรับรายจ่าย เพื่อดูภาพรวมของการใช้จ่ายในแต่ละเดือน เท่านี้ก็รู้แล้วว่าเงินหายไปไหนบ้าง ลองใช้วิธีเก็บออมเงินที่เหมาะกับตัวเอง เช่น เก็บก่อนใช้ หรือใช้วิธีแบ่งเงินเป็นสัดส่วน สำหรับรายจ่ายที่จำเป็น เงินออม และเงินสำหรับใช้ยามฉุกเฉิน อีกเทคนิคนึงคือมองหาแหล่งรายได้เพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นงานฟรีแลนซ์ ขายของออนไลน์ หรือแม้กระทั่งเรียนรู้การลงทุนเบื้องต้น อย่าลืมศึกษาเรื่องดอกเบี้ยและหนี้ โดยเฉพาะจากสินเชื่อเครดิตการ์ด พยายามชำระหนี้ในแต่ละเดือนให้เต็มจำนวน เพื่อป้องกันดอกเบี้ยที่สูงขึ้นเกินไปในระยะยาว ใช้แอปพลิเคชันช่วยจัดการการเงินที่ดี ตรงตามความต้องการของเราก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้การเงินดียิ่งขึ้น จำไว้ว่าการเงินที่ดีคือการตั้งเป้าหมายและวางแผนการใช้จ่าย อย่าลืมตั้งเป้าหมายทางการเงินที่ชัดเจนและตรวจสอบการใช้จ่ายของตนเองอย่างสม่ำเสมอ แถมท้ายด้วยการหาความรู้เพิ่มเติมจากแหล่งข้อมูลดีๆ หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เราเก่งเรื่องเงินยิ่งขึ้น #จัดการการเงิน #ออมเงิน #เทคนิคการเงิน #เริ่มต้นง่ายๆ #สู้ๆนะหุ้นส่วน

ช่วงนี้มีใครเครียดๆ บ้างไหม มาลองวิธีนี้ดูนะ อาจช่วยได้ 1. หายใจลึกๆ สัก 3-5 นาที ฟังเสียงลมหายใจของตัวเอง แล้วปล่อยทุกความกังวลออกมากับลมหายใจ 2. ออกไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะหรือริมหาด รับลม รับแดดบ้าง บางทีธรรมชาติก็ช่วยได้เยอะ 3. ลองฟังเพลงโปรดหรือเสียงธรรมชาติเพลินๆ เปิดดูใน Spotify หรือ YouTube ได้เลย 4. อ่านหนังสือหรือดูหนัง/ซีรีส์ที่ทำให้หัวเราะ หรือรู้สึกดี หัวเราะสักหน่อยอาจช่วยให้ความเครียดผ่อนคลายลง 5. สละเวลาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ วิ่ง หรือเต้นตามเพลงที่ชอบ 6. เขียนไดอารี่หรือบันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน การได้ระบายออกมาเป็นตัวหนังสืออาจช่วยให้เราเห็นภาพชัดและปล่อยความเครียด 7. จัดเวลาให้กับการนั่งสมาธิ ฝึกให้ใจสงบชั่วคราว บางทีความเงียบอาจให้คำตอบที่เรามองหา ลองทำดูนะ หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้ใจเบาขึ้นไม่มากก็น้อย เชื่อว่าเพื่อนๆ ก็มีวิธีผ่อนคลายดีๆ กัน อย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีจัดการความเครียด #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้อยากชวนคุยเรื่องการบริหารจัดการเวลา แน่นอนว่าทุกคนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่วิธีการใช้เวลาอาจทำให้เรารู้สึกว่าได้ใช้วันแต่ละวันอย่างคุ้มค่าแค่ไหน มาดูทริคง่ายๆ ที่น่าจะช่วยได้บ้างนะ 1. จัดลำดับความสำคัญ สิ่งไหนที่ต้องทำเลยและสิ่งไหนที่สามารถรอได้ จะช่วยให้เราไม่เสียเวลากับสิ่งที่ไม่สำคัญตอนนี้ 2. ใช้เทคนิค Pomodoro แบ่งเวลาทำงานเป็นช่วงๆ เช่น ทำงาน 25 นาที หยุดพัก 5 นาที ช่วยให้โฟกัสได้นานขึ้น 3. ตรวจสอบกิจวัตรในแต่ละสัปดาห์ ลองดูว่าเราใช้เวลาไปกับอะไรมากเกินไปหรือเปล่า แล้วปรับเปลี่ยนให้ตรงกับเป้าหมายของเรา 4. รู้จักปฏิเสธบางเรื่อง การบอกว่า 'ไม่' บ้างในบางครั้ง จะช่วยประหยัดเวลาให้เราได้โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ 5. พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายที่สดชื่นจะช่วยให้เรามีสมาธิและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใครมีทริคดีๆ แบ่งปันกันได้เลยนะ หรือใครลองแล้วได้ผลก็มาเล่าให้ฟังบ้าง ยังไงก็ขอให้ทุกคนจัดการเวลากันได้ดีขึ้นนะ #TimeManagement #จัดการเวลา #ฝึกสมาธิ

วันนี้มีเทคนิคการจัดการการเงินแบบง่ายๆ มาฝาก อย่างที่เพื่อนๆ รู้กันอยู่แล้วว่าเรื่องเงินๆ ทองๆ นั้นไม่เข้าใครออกใคร ถ้าไม่มีแผนการจัดการดีๆ ก็อาจพลาดท่าให้สิ้นเดือนยากอยู่ 1. สร้างงบประมาณรายเดือน - เริ่มจากตั้งงบประมาณรายเดือน แบ่งเงินเป็นส่วนๆ ทั้งเงินใช้จ่ายประจำ เงินออม และเงินฉุกเฉิน อย่าลืมเช็กรายได้นะ จะได้รู้ว่าใช้จ่ายได้แค่ไหน 2. ใช้แอปจัดการการเงิน - สมัยนี้มีแอปมากมายให้เลือกใช้ นี่คือทางลัดช่วยติดตามการใช้จ่ายและทำบัญชีง่ายๆ แถมมีบันทึกให้ตลอด 3. ลดค่ากาแฟ ร้านอาหารวันละหน่อย - เข้าใจว่าความสุขคือชีวิต แต่ก็ต้องเลือกให้เหมาะสม หัดทำกาแฟที่บ้านหรือทำอาหารมากินเองบ้าง จะประหยัดได้เยอะนะ 4. วางแผนการออมระยะยาว - ตั้งเป้าหมายในระยะยาว และบทความได้ว่าไม่จำเป็นต้องมีรายได้มากขนาดนั้น แต่ควรออมไว้ทุกเดือน 5. ใช้ระบบหยอดกระปุก - แนวคิดโบราณที่ยังใช้ได้ เริ่มด้วยการหยอดกระปุก ทุกครั้งที่มีเศษเหรียญเหลือ หรือฝากเงินที่เหลือจากแผนงบประมาณก็ดีมากเลย เพื่อนๆ มีเทคนิคที่เคยใช้แล้วได้ผลมาแชร์ได้เลยนะ เผื่อคนอื่นได้ใช้ด้วย 😉

บางวันที่รู้สึกท้อแท้ ลองหาอะไรดีๆ ให้ตัวเองนะ ชีวิตไม่ง่ายเสมอไป แต่เรามีกำลังใจให้ตัวเองได้ 1. ลองเขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม มันช่วยให้เราเห็นว่าชีวิตยังมีสิ่งดีๆ อยู่เสมอ 2. ใช้เวลาว่างทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม จะช่วยลบความคิดแย่ๆ ออกไปได้บ้าง 3. พูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน ลองบอกตัวเองว่า เราสำคัญและเราทำดีที่สุดแล้ว 4. หาเวลาออกไปเจอธรรมชาติ พลังงานดีๆ จากแดด ลม ต้นไม้ ช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น 5. ถ้าเหนื่อยก็พักบ้าง ไม่ต้องกังวลว่าต้องทำทุกอย่างให้เสร็จตอนนี้ พรุ่งนี้ยังมีอีกวัน อย่าลืมว่าเราสูงส่งมากพอที่จะรับมือกับทุกอย่างได้ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่รู้สึกท้อแท้ในตอนนี้นะ 💪😊 #กำลังใจ #ชีวิตดีขึ้น #เติมพลังใจ

เราได้ลองกิจกรรมใหม่นี่มาและต้องบอกว่าชอบมาก เลยอยากมาแชร์กับทุกคน คือการเล่นโยคะกลางแจ้งที่สวนสาธารณะ ที่มาพร้อมกับอากาศดีๆ และต้นไม้เขียวขจี มันทำให้การออกกำลังกายรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายสุดๆ ที่สำคัญยังมีโอกาสได้เจอเพื่อนใหม่ที่ชอบโยคะเหมือนกันอีกด้วย ถ้าช่วงนี้ใครรู้สึกเครียด ลองออกไปยืดเส้นยืดสายกับกิจกรรมนี้ดู อีกอย่างที่ชอบมากคือคลาสเต้นแอโรบิกในฟิตเนส เหมือนได้ออกกำลังกายและเต้นไปพร้อมกับเพลงมันส์ๆ รู้สึกเหมือนให้ร่างกายได้ปลดปล่อยพลังงานเต็มที่ เรียกเหงื่อเรียกความสนุกได้ตลอด เพื่อนๆ คนไหนมีไอเดียหรือกิจกรรมที่ชอบมาแชร์กันได้นะ หรือถ้าใครสะดวกจะไปลองกิจกรรมใหม่ๆ ด้วยกันก็ยินดีเลย #โยคะกลางแจ้ง #เต้นแอโรบิก #สุขภาพดี #สนุกไปกับการออกกำลังกาย