วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำให้รู้สึกเติมเต็มจริงๆ ช่วงนี้หาเวลาทำสิ่งที่ชอบเก็บเกี่ยวความสุขกันไป แฮปปี้มาก! เมื่อวันก่อนมีโอกาสได้ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฟังเพลงโปรดแล้วก็วิ่งชิลๆ รู้สึกว่าการได้ใกล้ชิดธรรมชาติแบบนี้ช่วยรีชาร์จพลังงานได้ดีเยี่ยมเลย ทำให้ลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้เลย อีกกิจกรรมที่ชอบคือการลองทำอาหารใหม่ๆ การได้ทำเมนูที่ไม่เคยลองมาก่อน มันมีความตื่นเต้นอยู่ในทุกขั้นตอน และเมื่อสำเร็จได้ลิ้มลองรสชาติที่สร้างสรรค์ด้วยตัวเองก็รู้สึกฟินสุดๆ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ กิจกรรมอะไรที่ทำแล้วรู้สึกว่าใช่มากๆ มาบอกแชร์กันบ้างนะ! มันมีแต่เพิ่มพลังบวกในชีวิต ฮี่ๆ #กิจกรรมที่เติมเต็ม #แชร์ความสุข #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้มีไอเดียดีๆ มาแบ่งปันกันในเรื่องของอาหารเช้าหรือมื้อค่ำที่ทั้งง่ายและอร่อย มาฝากด้วยนะ ลองทำกันดูดีกว่า เริ่มกันที่มื้อเช้า อะโวคาโดโทสต์กับไข่ลวก แค่บดอะโวคาโดบนขนมปัง โปะด้วยไข่ลวก โรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว บอกเลยว่าอร่อยและเปี่ยมด้วยพลัง ส่วนมื้อค่ำ ลองทำผัดพริกเผาหมูสับ ดูซิ เพียงแค่เตรียมหมูสับ พริกเผา หอมใหญ่ และกระเทียม ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ แค่นี้ก็ได้เมนูแสนอร่อยแล้ว ใครลองทำแล้ว อย่าลืมมาแชร์รูปหรือเทคนิคเพิ่มเติมกันบ้างนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #เมนูง่ายๆ #แชร์ไอเดีย #ทำอาหารสนุกๆ

วันนี้มีคำคมโดนๆ มาฝากนะ “การเดินทางพันไมล์ เริ่มต้นด้วยก้าวแรก” บางครั้งคำว่าฝันอาจดูใหญ่โต แต่ทุกอย่างเริ่มจากที่เล็กๆ นี่แหละ ใครมีเป้าหมายอะไร ลุยเลยนะ ก้าวแรกมีไว้ให้เราก้าวไปข้างหน้าเสมอ #แรงบันดาลใจ #ก้าวแรกสู่ความสำเร็จ

บางทีเราก็ต้องการกำลังใจจากตัวเองบ้าง จริงป่ะ งั้นมาดูวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นกันนะ 1. เขียนถึงความสำเร็จ แม้จะเล็กน้อยแค่ไหน ลองจดบันทึกไว้ แล้วจะเห็นว่ามีเรื่องดีๆ ตั้งหลายอย่างที่เราได้ทำสำเร็จมาแล้ว 2. พูดคุยกับตัวเองหน้าเพราะบางทีได้ยินสิ่งที่เราพูดออกมาก็สร้างพลังให้เราได้นะ 3. ฟังเพลงที่ชอบ เปิดเพลงที่ทำให้หัวใจเต้นแรง เต้นไปกับจังหวะเพลง ช่วยให้ลืมเรื่องเศร้าได้เลย 4. ลองฝึก 'Self-Talk' ในแบบบวกๆ พูดง่ายๆ คือเป็นการพูดกับตัวเองในแง่บวก อย่างเช่น "เราทำได้" หรือ "เราจะผ่านมันไปได้" 5. ออกจากบรรยากาศเดิมๆ เดินเล่นไปในที่ใหม่ๆ หรือแม้แต่นั่งคาเฟ่ น่ารักๆ คิดซะว่าพาตัวเราไปพักผ่อนใจ 6. เชื่อมั่นในสิ่งที่เป็นตัวเราเอง ไม่มีใครจะเห็นคุณค่าในตัวเราได้ดีเท่าตัวเราเอง กำลังใจบางทีมันก็เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ลองเลือกทำสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง และให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ นะ ทีนี้ไม่ว่าอะไรก็ไม่สามารถทำให้เราล้มลงได้ง่ายๆ แล้วล่ะ #กำลังใจ #เชื่อในตัวเอง #สร้างสุขเองง่ายๆ

วันนี้มาแชร์กิจกรรมที่ทำให้หัวใจรู้สึกฟู ดูเหมือนการผจญภัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันกันดีกว่า งานศิลปะในร้านคาเฟ่ที่ชอบก็ใช่ การปั่นจักรยานตามเส้นทางธรรมชาติอีกก็มี หรือแค่การหมกมุ่นอยู่กับหนังสือเล่มโปรดในบ่ายวันฝนพรำ มันช่างรู้สึกดีเหลือเกิน การได้ใช้เวลาทำอาหารให้คนที่เรารัก เป็นความสุขใจที่หาอะไรมาแทนไม่ได้ หรือบางครั้งแค่การหยิบกล้องขึ้นมาถ่ายรูปสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเจอ มันทำให้เราเห็นความงามรอบตัวอย่างที่ไม่เคยคิดมาก่อน ใครมีกิจกรรมอะไรที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็มบ้าง มาแชร์กันได้นะ บางทีการรับฟังจากคนอื่นๆ อาจเป็นแรงบันดาลใจให้เราค้นพบกิจกรรมใหม่ๆ ที่จะทำให้หัวใจพองโตก็ได้นะ #เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมดีต่อใจ #ผจญภัยในชีวิตประจำวัน

รู้กันใช่ไหมว่าการสร้างความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ใช่แค่ตื่นมาวันหนึ่งแล้วมีความมั่นใจเต็มร้อยเหมือนมีเวทมนตร์ แต่ข่าวดีคือมันเป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างและพัฒนาได้ด้วยตัวเอง 1. เริ่มต้นจากการรับรู้คุณค่าในตัวเอง ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่เราภูมิใจในตัวเอง ไม่ต้องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ ถามตัวเองในทุกๆ วัน เพื่อให้เราได้เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น 2. ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น การออกกำลังกาย, การทำกิจกรรมที่เรารัก, และการให้เวลากับตัวเอง การดูแลตัวเองเป็นการบอกให้เรารู้ว่าเรามีค่าพอที่จะเอาใจใส่ 3. เรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง ทุกคนมีข้อผิดพลาด ไม่มีใครเพอร์เฟค ดังนั้นยอมรับและเรียนรู้จากมัน ลองใช้มันเป็นแรงผลักดันแทนที่จะเป็นอุปสรรค 4. รายล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่สนับสนุนเรา คนที่ให้กำลังใจและเชื่อในศักยภาพของเรา การมีคนดีๆ รอบตัวจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้อย่างมาก 5. ลองไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง การเปรียบเทียบอาจทำให้เรารู้สึกแย่ ยกเว้นว่ามันจะเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนา ถ้าใครมีเคล็ดลับอื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ จะได้เติบโตไปด้วยกัน! #ความมั่นใจ #ดูแลตัวเอง #GrowthMindset #BeYourself

วันนี้ได้รู้ว่าโลกนี้ยังมีความรู้ใหม่ๆ ที่เรายังไม่เคยสัมผัสอีกเยอะเลย พอดีได้ลองศึกษาเกี่ยวกับการทำสวนผลไม้ในบ้าน สรุปว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่คิด เราสามารถเริ่มต้นด้วยการเลือกต้นไม้ง่ายๆ มีประโยชน์ ใช้พื้นที่ไม่มาก เช่น มะนาวหรือกะเพรา นอกจากนี้ การทำสวนยังช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวันอีกด้วย ใครที่อยากลองทำสวนแนะนำเลยจ้า ปล. ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ต้องระวังเรื่องระดับน้ำในกระถางด้วยนะ 😅 #เรียนรู้ใหม่ทุกวัน #ทำสวนในบ้าน #ผ่อนคลาย

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้บ้านของเราดูเป็นระเบียบขึ้น เริ่มจากการ "ทิ้งของที่ไม่จำเป็น" ของที่เราไม่ได้ใช้หรือไม่ได้เห็นความสุขเมื่อมองไปที่มัน ให้จัดการทิ้งได้เลย วางแผน "จัดที่ให้เข้าที่" หากทุกอย่างมีที่อยู่ของมันเอง การจัดการก็จะง่ายขึ้น เช่น ใช้กล่องหรือชั้นเก็บของที่เข้าขนาดกับพื้นที่ที่มีอยู่ ต่อมาต้อง "รักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ" จัดให้เป็นรูทีน เช่น เช็ดโต๊ะและกวาดบ้านหลังรับประทานอาหาร และอย่าลืม "แยกจัดตามหมวดหมู่" เช่น เสื้อผ้าแบ่งตามฤดูกาล หรือของเล่นของเด็กให้มีมุมเก็บเฉพาะ สุดท้ายแล้ว "ความอดทนและการทำสม่ำเสมอ" เป็นสิ่งสำคัญ รักษาวินัยในการจัดและเก็บของบ่อยๆ จะช่วยให้ง่ายที่จะรักษาความเป็นระเบียบและทำให้บ้านสะดวกสบายอยู่เสมอ อย่าลืม ให้เวลากับการรีแลกซ์และพักผ่อนบ้างนะ มันสำคัญเท่าๆ กับการจัดบ้านเลย #เคล็ดลับทำบ้านสะอาด #บ้านระเบียบ #จัดบ้านง่ายๆ #รักการอยู่บ้าน

วันนี้อยากมาแชร์เรื่องของคนที่เราชื่นชมให้เพื่อนๆ ได้ฟังกันนะ เขาเป็นคนที่ไม่เคยหยุดพัฒนาตัวเองเลย ทุกครั้งที่เจอปัญหา เราจะเห็นเขามองเป็นโอกาสในการเรียนรู้เสมอ แล้วก็มีความสุขกับทุกขั้นตอนของการแก้ปัญหา นี่แหละคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าเขาเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ ในวันแย่ๆ เราเองก็มักจะนึกถึงเขาแล้วถามตัวเองว่า ถ้าเป็นเขาจะทำยังไง คำตอบที่ได้มักจะเป็น “ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ก็ต้องพยายามให้ถึงที่สุด” ถึงแม้อาจจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในทันที แต่ก็ทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโตขึ้น จากตรงนี้เราเลยอยากจะบอกเพื่อนๆ ว่า การมีคนที่เราเคารพและชื่นชม มันทำให้เราได้เรียนรู้จากพวกเขาแบบที่ไม่รู้ตัวเลย เพื่อนๆ ลองหาคนหรือแรงบันดาลใจในชีวิตดู แล้วมาแบ่งปันกันนะ #แรงบันดาลใจ #แชร์เรื่องราว #เรียนรู้ชีวิต