วันนี้อยากมาเล่าเรื่องราวของคนๆ หนึ่งที่เราแอบชื่นชมเค้ามานานแล้ว เค้าไม่ได้มีชื่อเสียงหรือร่ำรวย แต่การใช้ชีวิตของเขาทำให้เราได้แรงบันดาลใจจริงๆ เค้าเป็นคนที่เต็มไปด้วยพลังบวก ชอบช่วยเหลือคนอื่น ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือใหญ่ เค้าจะยื่นมือเข้าไปช่วยเสมอ เค้ามีความตั้งใจที่จะทำทุกอย่างให้ดี ไม่ใช่เพราะจะเอาหน้า แต่เพราะเค้าแค่อยากเห็นทุกคนมีความสุข การที่เค้ายิ้มให้กับคนที่เดินผ่าน แม้จะเป็นคนไม่รู้จักกัน แต่กลับทำให้เราได้เรียนรู้ว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำให้กัน สามารถสร้างความสุขได้จริง เลยอยากมาแบ่งปันความประทับใจและบอกว่าความดีที่เราทำให้กับคนอื่นนั้น มันสะท้อนกลับมาหาเราในรูปแบบที่เราอาจจะคาดไม่ถึง ใครมีเรื่องราวของคนที่ชื่นชมอยากเล่าไหม มาแชร์กันเถอะ #แรงบันดาลใจ #พลังบวก #แชร์เรื่องราวดีๆ

ไงเพื่อนๆ วันนี้มาแชร์เทคนิคการนอนหลับให้มีคุณภาพกันดีกว่า เผื่อใครเป็นเหมือนเรา ที่บางทีนอนไม่หลับแล้วตื่นมางัวเงีย ทั้งๆ ที่นอนเต็มอิ่ม 1. **เก็บมือถือให้ห่าง** - ข้อนี้โคตรสำคัญ คือนอนไม่หลับเพราะมัวแต่นั่งเล่นมือถือ ลองปิดเสียงแล้ววางมันไว้ไกลๆ ดูนะ รับรองชีวิตจะดีขึ้น 2. **ปรับห้องให้น่านอน** - อุณหภูมิต้องพอดีๆ แสงสว่างก็ต้องไม่แรงเกินไป แบบพอให้รู้สึกผ่อนคลายและเย็นสบาย 3. **จิบชาคาโมมายล์ก่อนนอน** - ช่วยผ่อนคลายและทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น ลองดูไม่เสียหาย 4. **สร้าง Routine การนอน** - ลองนอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน ให้ร่างกายมันเคยชิน เหมือนเซ็ทโปรแกรมน่ะว่าเวลาไหนคือนอน 5. **ฟังเพลงบรรเลงหรือเสียงธรรมชาติ** - เปิดเพลงที่มันชิลล์ๆ เบาะๆ ฟังไปเพลินๆ หรือเปิดเสียงฝนตก เสียงน้ำไหลก็ได้ 6. **อย่ากินอาหารหนักก่อนนอน** - กินแล้วนอนเลยมันไม่โอเคนะ มันจะทำให้ร่างกายย่อยยากและนอนไม่สบาย หวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ หลับสบายมากขึ้นนะ แล้วถ้ามีเทคนิคอื่นๆ มาแชร์กันบ้างน้า #HowToSleepWell #HealthySleep #GoodNight

สวัสดีจ้า วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกันสักหน่อย ช่วงนี้ใครๆ ก็เครียดเนอะ เลยอยากมาชวนคุยเล่นๆ ว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยเราให้หายเครียดได้บ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ 1. ออกไปเดินเล่นบ้าง บางทีการได้ออกจากบ้านไปสัมผัสธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์หรือเดินเล่นละแวกบ้าน อาจจะช่วยให้เราได้ปล่อยใจและผ่อนคลายมากขึ้น อย่างน้อยได้บริหารร่างกาย 2. ลองทำสมาธิสักครู่ อาจจะใช้เวลาเพียงแค่ 5-10 นาทีในการปิดตาและโฟกัสที่การหายใจ ลืมเรื่องวุ่นวายไปชั่วคราว อาจจะช่วยให้จิตใจสงบขึ้นได้ 3. ฟังเพลงโปรด ถ้าเครียดๆ เปิดเพลงที่ทำให้เราสนุกหรือรู้สึกดี อาจจะเป็นเพลงเก่าที่เคยฟังแล้วมีความทรงจำดีๆ ด้วยก็ได้ 4. ลองทำอาชีพใหม่ หรืองานประดิษฐ์ง่ายๆ เช่น วาดรูป ทำงานฝีมือ การได้โฟกัสที่งานใหม่ๆ ทำให้เราลืมเรื่องเครียดได้ชั่วคราว 5. สนทนากับเพื่อนๆ หรือคนที่เราไว้ใจ ออกไปชิล หาอะไรอร่อยๆ กินด้วยกัน หลายๆ ครั้งการพยายามแก้ไขความเครียดคนเดียวอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด หวังว่าเพื่อนๆ จะเจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองนะ มีวิธีไหนที่เวิร์คก็แชร์มาเลย อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตกันด้วยน้า 😊 #ผ่อนคลายความเครียด #ดูแลใจตัวเอง #ชีวิตดีชีวิตดี๊ดี

มีเรื่องเล่าอยากแชร์เกี่ยวกับคนที่เราแอบปลื้มมากๆ เขาเป็นคนที่ไม่เคยยอมแพ้ต่ออุปสรรคเลย ไม่ว่าจะเจอปัญหาอย่างไร เขาจะมีวิธีคิดที่ดีและเปลี่ยนมันเป็นโอกาสเสมอ อาจจะฟังดูง่าย แต่พอได้เดินทางไปพร้อมๆ กับเขาเนี่ย บอกเลยว่าได้รับแรงบันดาลใจมากๆ เขามักพูดว่า "แค่เรายิ้มให้กับปัญหา มันก็เริ่มเบาลงครึ่งหนึ่งแล้ว" แล้วไม่ใช่แค่พูดนะ ยังลงมือทำจริงๆ ด้วย! ทำให้เราได้เรียนรู้ว่า ทุกอย่างมันเปลี่ยนแปลงได้ด้วยทัศนคติที่ดี ตอนนี้เราเลยพยายามนำวิธีคิดของเขามาต่อสู้กับทุกวัน ขอบคุณสำหรับแสงสว่างที่พวกเขามอบให้จริงๆ ขอให้ทุกคนเจอคนแบบนี้ในชีวิตนะ เพราะมันเติมพลังให้เรามากจริงๆ ถ้าใครมีเรื่องราวดีๆ แบบนี้ก็มาแบ่งปันกันได้นะ อยากฟังบ้าง :) #แรงบันดาลใจ #เรื่องราวดีๆ #พลังชีวิต

บางครั้งเราอาจไม่รู้ว่าความฝันของเราจะไปสิ้นสุดที่ไหน แต่พอได้เห็นคนๆ หนึ่งที่เราเคารพรัก ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และกล้าทำสิ่งที่เขาฝัน มันก็ช่วยเติมพลังให้อย่างบอกไม่ถูกเลยนะ เรามีเพื่อนที่เราชื่นชมในความกล้าหาญและความมุ่งมั่นของเขา เขาทำให้เรารู้ว่า ถ้าเรามีความฝันก็ต้องกล้าที่จะลงมือทำ ไม่ว่าจะมีอุปสรรคอะไร การได้เห็นเพื่อนคนนี้ต่อสู้และไม่ยอมแพ้ มันทำให้เราเชื่อว่าเราก็ต้องทำได้ ขอยกย่องเพื่อนคนนี้จริงๆ ถ้าใครมีเรื่องราวหรือคนที่เป็นแรงบันดาลใจอย่างนี้มาแชร์กันบ้างนะ อยากฟังเรื่องจากเพื่อนๆ #แรงบันดาลใจ #แชร์เรื่องดีๆ #ติดตามความฝัน

เพื่อนๆ ทุกคนเคยรู้สึกมั้ยว่า บางวันที่ทุกอย่างดูเหมือนจะไม่เข้าที่เข้าทาง ความรู้สึกนี้แหละคือโอกาสที่เราจะเติบโต ลองเปลี่ยนความท้าทายเป็นแรงผลักดัน แล้วดูสิว่าวันนี้เราจะไปได้ไกลแค่ไหน ความยากลำบากคือบทเรียนที่ดีที่สุด พวกเรามาลุยกันเถอะ! #แรงบันดาลใจ #ไม่ยอมแพ้ #สู้ต่อไป

เพื่อนๆ เคยรู้สึกว่าทำไมเงินเดือนมันหายไปไวเหมือนโกหกกันบ้างมั้ย วันนี้มีเทคนิคการจัดการเงินมาฝากกัน รับรองว่าใช้ได้จริง ใครๆ ก็ทำได้ ลองไปดูกันเลย 1. ตั้งเป้าหมายการเงิน - ลองคิดดูว่าเราอยากจะเห็นเงินเราไปไหนบ้าง อยากเก็บเงินไปเที่ยว หรือเก็บไว้ซื้อของอะไรมั้ย การมีเป้าหมายจะช่วยให้เราใช้เงินอย่างมีเหตุผลมากขึ้น 2. ทำบัญชีรายรับรายจ่าย - อาจจะฟังดูเยอะ แต่จริงๆ ไม่ยากเลย แค่จดทุกครั้งที่ใช้เงิน ถ้าใช้แอปช่วยก็ยิ่งสะดวก จะได้รู้ว่าเงินเราไปไหนและมีเหลือเท่าไหร่ 3. จัดสรรเงิน - ลองหักเงินที่ต้องจ่ายเป็นประจำ เช่น ค่าน้ำค่าไฟ ค่าอาหาร ค่าเช่าบ้าน ตั้งแต่ต้นเดือน แล้วค่อยแบ่งเงินที่เหลือไว้ใช้จ่ายส่วนตัวหรือเก็บออม 4. วางแผนการออม - อย่าลืมว่าการเก็บออมคือสิ่งสำคัญ อาจจะเริ่มจากเก็บเพียงเล็กน้อยเดือนละพอประมาณ และเพิ่มไปเรื่อยๆ ตามความสะดวก 5. ใช้เงินเก่ง - อย่าลืมว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่ต้องซื้อทันที ถ้ามีของอะไรที่อยากได้มาก ลองรอซักสัปดาห์ดูก่อน ถ้ายังรู้สึกว่าอยากได้จริงๆ ค่อยซื้อ หวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ จัดการเงินได้ดีขึ้นนะ มาเริ่มกันเลย จะได้มีเงินพอให้ชีวิตสบายๆ #เทคนิคการเงิน #จัดการการเงิน #ออมเงิน #บันทึกรายจ่าย