การสร้างความสัมพันธ์ดีๆ กับคนอื่นคือการให้คุณค่าความรู้สึกและความคิดของเขา การฟังให้มากกว่าพูดช่วยให้เราเข้าใจและเห็นใจผู้อื่นมากขึ้นนะ ถ้ามีข้อผิดพลาดก็ให้หัวใจที่ให้อภัย ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนมักเริ่มต้นด้วยความเมตตา จริงใจ และความเข้าใจ #ความสัมพันธ์ #BeKind #Understanding

บางครั้งชีวิตก็เหมือนรถไฟเหาะเนอะ ขึ้นๆ ลงๆ ปัญหาเยอะบ้างน้อยบ้าง แต่ที่สำคัญคือเรามารับมือกับมันยังไงบ้าง เวลาเจอปัญหาหนักๆ ลองหายใจเข้าออกลึกๆ ก่อน ไม่ต้องรีบแก้ไขทุกอย่างทันทีนะ ฟังดูง่าย แต่มันช่วยให้เราคิดอะไรได้ชัดเจนขึ้น อีกอย่างคืออย่าลืมเรื่องการคุยกับเพื่อนๆ หรือคนที่เรารัก บางครั้งแค่ได้พูดออกไปก็ทำให้เรารู้สึกโล่งใจและเห็นมุมมองใหม่ๆ ที่เราอาจไม่ทันคิด สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าไม่มีปัญหาไหนที่อยู่กับเรานานเกินไป ทุกอย่างก็มีวันที่จะคลี่คลาย ชีวิตมันก็แบบนี้ล่ะ มีขี้ม้า มีตํา รู้ได้แค่สนุกไปกับมัน #ปรับมุมมอง #สู้กับปัญหา #ชีวิตคือการเดินทาง

วันนี้อยากมาเล่าสู่กันฟังเรื่องทฤษฎีที่น่าสนใจที่เพิ่งเจอมา ชื่อว่า "ทฤษฎี Butterfly Effect" เป็นทฤษฎีที่เสนอว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สามารถส่งผลกระทบขนาดใหญ่ได้ ถ้านึกภาพไม่ออก ลองคิดถึงผีเสื้อที่กำลังกระพือปีกในที่หนึ่ง อาจจะก่อให้เกิดพายุไต้ฝุ่นในอีกที่หนึ่งได้เลย มันฟังดูโอเวอร์ใช่มั้ย แต่ก็ทำให้เราได้คิดว่าการกระทำหรือคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ของเราก็สามารถสร้างผลกระทบต่อโลกได้เหมือนกัน นึกถึงว่าเราอยู่ในโลกที่ทุกอย่างเชื่อมต่อกัน ทุกการกระทำมีผลที่ตามมา มันทำให้รู้สึกว่าเราไม่ควรมองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต ลองเริ่มต้นที่ตัวเรา ทำสิ่งดีๆ หรือแบ่งปันรอยยิ้ม ก็อาจจะสร้างความเปลี่ยนแปลงดีๆ ได้ในแบบที่เราไม่คาดคิดก็ได้ ใครมีทฤษฎีอะไรเจ๋งๆ อยากแชร์ คอมเมนต์มาบอกกันบ้าง มีเรื่องน่าสนใจใหม่ๆ มาแชร์ต่อกันนะ! #ButterflyEffect #คิดบวก #เชื่อมต่อกัน

การจีบหนุ่มให้สนใจเนี่ย บางทีมันก็เหมือนเกมสนุกๆ ที่ต้องมีกลยุทธ์บ้างเนอะ เลยขอแชร์ทริคดีๆ ที่คิดว่าถ้าลองทำตามกันดูแล้วอาจจะเวิร์ค 1. เป็นตัวของตัวเอง: ไม่ต้องพยายามเป็นคนอื่น เพราะเสน่ห์ของเราคือการเป็นตัวเราที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ ทำให้เค้ารู้จักตัวตนที่เราเป็นจริงๆ 2. มีอารมณ์ขัน: ผู้ชายส่วนมากชอบสาวที่มีความสุขและไม่ซีเรียสเรื่องเล็กน้อย อย่าลืมยิ้มและหัวเราะเยอะๆ 3. สนใจในสิ่งที่เขาชอบ: ลองถามเกี่ยวกับงานอดิเรกหรือสิ่งที่เขาหลงใหล แล้วลองศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนั้นสักหน่อย มันจะแสดงให้เห็นว่าเราสนใจเขาจริงๆ 4. สบตาและใช้ภาษากาย: การสบตาเป็นการแสดงความสนใจที่ไม่ต้องใช้คำพูด และภาษากายที่เปิดเผยสามารถสร้างความรู้สึกดีให้กับเขาได้ 5. ไม่ไล่ล่ามากเกินไป: ให้มีพื้นที่ให้เขาได้คิดถึง พยายามทำให้เค้าสงสัยและอยากรู้จักเรามากขึ้น 6. ความมั่นใจ: แสดงความมั่นใจให้เขาเห็นว่าเราเป็นคนที่มีค่า และเรารู้ว่าเราเป็นใคร อย่าลืมว่าความรักและความสนใจต้องมาโดยธรรมชาติ ถ้าเค้าไม่ตอบสนองตามที่หวัง ก็ไม่เป็นไรนะ คนที่เหมาะสมสำหรับเราจะมาถึงในเวลาที่ถูกต้อง #จีบตามสไตล์ #เป็นตัวเองดีที่สุด #เสน่ห์ของคุณ

เมื่อวานนี้เพิ่งจะได้อ่านหนังสือที่ชื่อว่า "ปล่อยให้ชีวิตร้องเพลง" เป็นเรื่องราวที่สื่อถึงการหันมาฟังเสียงภายในของตัวเอง แนะนำมากสำหรับคนที่ชอบค้นหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ หรือรู้สึกติดขัดในชีวิต หลังจากที่ได้อ่าน เฮ้ย! มันทำให้เรารู้สึกเหมือนได้ชาร์จพลังดีๆ เข้าไปอีกครั้ง เนื้อหาของหนังสือเป็นเหมือนการพูดคุยกับเพื่อน ให้เราคิดตามและตั้งคำถามให้กับตัวเอง บางทีเราก็ลืมไปว่าเสียงหัวใจเรามันอยากบอกอะไร พอได้อ่านเล่มนี้แล้วเหมือนได้รับคำแนะนำที่ดีเลยนะ ไม่ได้บอกว่าเราต้องเปลี่ยนชีวิต แต่บอกให้เราลองฟังใจตัวเองมากขึ้น สามารถนำไปปรับใช้ได้ในทุกๆ วัน ถ้าใครกำลังมองหาหนังสือที่ทำให้รู้สึกอบอุ่นและเรียบง่าย ลองหยิบเล่มนี้ไปอ่านกันดูนะ อาจจะได้พบกับอะไรที่คาดไม่ถึงก็ได้ #รีวิวหนังสือ #แรงบันดาลใจ #ปล่อยให้ชีวิตร้องเพลง

วันนี้มาดูทริคบริหารจัดการเวลากันนะ เผื่อว่าใครที่รู้สึกว่ามีเวลาน้อยหรือจัดการเวลาไม่ค่อยดี ลองทำแพลนเนอร์ ใครยังไม่ได้ใช้ขอแนะนำเลย เขียนงานที่จะทำในวันนั้นๆ ให้ชัดเจน แล้วเวลาทำสำเร็จก็จะได้ติ๊กหรือขีดฆ่าไป ทีนี้ล่ะความฟินจะบังเกิด จัดลำดับความสำคัญ ความจริงที่เราไม่รู้คือต้องแยกแยะงานที่ด่วน กับงานที่สำคัญออกจากกัน งานด่วนไม่ใช่สำคัญเสมอไปนะ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ บางครั้งเราควรบอก ‘ไม่’ เมื่อรู้ว่าจะทำให้เราไม่มีเวลาไปทำสิ่งที่สำคัญ Powder goal เรื่องนี้ดีมาก ตั้งเป้าหมายแต่ละวันว่าทำอะไรสำเร็จแล้วจะได้อะไร เช่น "ถ้าทำเสร็จ จะได้พัก/ทานขนมหน่อย" เป็นเหมือนการให้รางวัลตัวเอง หยุดพักบ้าง อย่าหักโหมเกินไป ถ้ารู้สึกเหนื่อยหรือเบลอ ก็ลองลุกเดิน เปลี่ยนอิริยาบถ หรือหาอะไรผ่อนคลายทำสักนิด ลองทำตามดูน้า ส่วนตัวใช้แล้วรู้สึกว่าได้เวลาเพิ่มและรู้สึก productive มากขึ้น #การบริหารจัดการเวลา #ทริคดีๆ #ชีวิตดีๆ

เพื่อนๆ เคยได้ยินเกี่ยวกับทฤษฎี "Small Wins" กันหรือเปล่า ทฤษฎีนี้พูดถึงการทำเป้าหมายใหญ่ๆ ให้สำเร็จด้วยการแบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ ที่เราสามารถทำได้ในทุกๆ วัน ฟังดูเหมือนง่ายใช่ไหม แต่มันได้ผลมากๆ นะ เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าอยู่ในวงเวียนงานล้นมือ ลองเทคนิคนี้ดู กำหนดหน้าที่เล็กๆ ที่เรารับมือได้ เช่น การเขียนนิดเดียว อ่านบทความสั้นๆ แบบนี้แล้วนะ เมื่อทำสำเร็จแล้ว มันจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองและมีพลังในการทำเป้าหมายถัดไป จุดเด่นของ Small Wins คือ มันเพิ่มความั่นใจของเราให้สูงขึ้นแล้วยังส่งต่อแรงบันดาลใจให้คนรอบข้างได้อีกด้วย ใครลองแล้วได้ผลมาแชร์กันบ้างนะ #SmallWins #แนวคิดดีๆ #แชร์ให้ชาวโลก

บางครั้งชีวิตก็เหมือนกับการกินขนมที่ด้านในอาจจะมีเซอร์ไพรส์อยู่เสมอ เรื่องที่เข้ามา ทุกคนก็มักจะเจอกันหมด สำคัญว่าเราจะจัดการกับมันยังไงดี บางปัญหาก็เหมือนกับไอติมที่ละลาย ถ้ามองอีกมุม ก็ยังเป็นโอกาสให้เราได้กินเร็วขึ้น แค่เติมมุมมองบวกเข้าไป ปัญหาหนักๆ ก็จะดูเบาๆ ได้อย่างไม่น่าเชื่อ ถ้าวันนี้เจออะไรที่รู้สึกว่าเอาไม่อยู่ ลองเปลี่ยนวิธีคิดดูสิ แทนที่จะถามว่าทำไมเรื่องนี้ถึงเกิดกับเรา ลองถามตัวเองดูว่าเราจะเรียนรู้อะไรจากมันได้บ้าง หรือปัญหานี้สอนอะไรให้เราได้บ้าง เมื่อเราพัฒนาทัศนคติที่แข็งแกร่งได้ ปัญหาก็เป็นแค่สถานการณ์ที่เราต้องจัดการ ไม่ใช่สิ่งที่มาทำลายความสุขของเรา ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้จำไว้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกๆ คนรอบตัวก็พร้อมที่จะซัพพอร์ตเราเสมอ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับปัญหา เราเข้มแข็งได้มากกว่าที่เราคิดนะ #PositiveVibes #กำลังใจ #ผ่านปัญหาไปด้วยกัน