วันนี้มีกำลังใจดีๆ มาฝากกันนะ ลองคิดดูว่า "ทุกวันคือโอกาสใหม่ ให้เราได้สร้างสรรค์และเติบโต" ถ้ามีอะไรที่อยากทำ ต้องลองลงมือทำดู จะได้ไม่พลาดโอกาสดีๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต #แรงบันดาลใจ #เริ่มวันนี้ #กำลังใจประจำวัน

ทุกคนเคยมีวันที่รู้สึกเครียดกันบ้างไหม แบ่งเทคนิคง่ายๆ กันเถอะ 1. เพลงโปรด: เปิดเพลงที่ชอบแล้วร้องตามเสียงดังๆ ไปเลย ถ้าร้องเต้นพร้อมกันได้ก็ยิ่งดี 2. ออกกำลังกาย: วิ่งจ็อกกิ้ง เดินเล่น หรือลองโยคะ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง อย่างไม่น่าเชื่อเลย 3. อ่านหนังสือ: หาหนังสือเล่มที่ชอบหรือเล่มที่อยากอ่านมานาน มานั่งอ่านสร้างบรรยากาศสบายๆ 4. สมุดบันทึก: เขียนระบายความรู้สึกในสมุดบันทึก หรือจดโน้ตความคิดต่างๆ อาจจะไม่ต้องเรียงลำดับ ใช้เป็นวิธีคลายเครียดได้ดี 5. หายใจลึกๆ: ลองนั่งนิ่งๆ หลับตา หายใจเข้าลึกๆ ออกยาวๆ ซัก 5-10 นาที รู้สึกผ่อนคลายสุดๆ 6. ปลุกกระแสศิลปะในตัวเอง: วาดรูป ระบายสี หรือทำงานประดิษฐ์งานฝีมือ เสริมพลังชีวิตให้เต็ม หวังว่าทุกคนจะเจอวิธีที่เหมาะสม แล้วมาบอกต่อกันบ้างนะว่ามีวิธีไหนเด็ดๆ ที่ใช้แล้วได้ผลด้วย #ผ่อนคลาย #แชร์เทคนิค #ไม่เครียดอีกต่อไป

วันนี้มีทิปส์เด็ดๆ ที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้นมาแชร์กันนะ 1. จัดลำดับความสำคัญ: บางครั้งเรามัวแต่ยุ่งกับสิ่งที่ไม่สำคัญ ลองจัดลำดับสิ่งที่ต้องทำแล้วค่อยๆ ทำทีละเรื่อง จะช่วยคลายความเครียดไปได้เยอะ 2. เวลาแห่งความเงียบ: หาช่วงเวลาที่จะให้ตัวเองได้เงียบๆ บ้าง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งฟังเพลงเบาๆ หรือใช้เวลากับตัวเองในสถานที่สุดโปรด 3. ขอบคุณในทุกวัน: ลองเขียนสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยให้เรามองเห็นด้านดีของชีวิตมากขึ้น 4. ออกกำลังกาย: ไม่ต้องถึงขั้นไปฟิตเนสทุกวัน แค่เดินออกกำลังกายเบาๆ หรือเล่นโยคะเพียง 10 นาทีก็ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น 5. ฝึกการปล่อยวาง: บางเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ ปล่อยไปบ้างจะทำให้ใจเราสบายขึ้น ลองนำทิปส์เหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะ ทำทุกวันให้เต็มไปด้วยความสุขใจ #Tipsความสุข #ใช้ชีวิตให้สดใส

วันนี้มาลองทำเมนูโฮมเมดที่ง่ายและอร่อยฟินสุดๆ กับ "สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล" กัน! เริ่มต้นโดยเตรียมวัตถุดิบกันก่อนนะ มีเส้นสปาเก็ตตี้, กุ้ง, หอยแมลงภู่, ปลาหมึก, กระเทียมสับ, พริกขี้หนู, ใบโหระพา, น้ำมันหอย, ซอสพริก, และซีอิ๊วขาว ขั้นตอนก็ง่ายๆ เลย ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ให้สุกกำลังดี ใส่น้ำมันนิดหน่อยในน้ำเดือดจะได้ไม่ติดกัน แล้วพักไว้ จากนั้น ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่กระเทียมและพริกขี้หนูลงไปผัดให้หอม แล้วตามด้วยกุ้ง หอยแมลงภู่ และปลาหมึก ผัดให้สุกสวยงาม ต่อมาใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลงไปคลุกเคล้า พร้อมกับปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซอสพริก และซีอิ๊วขาวที่เตรียมไว้ ชิมรสตามใจชอบ ปิดท้ายด้วยการใส่ใบโหระพา ผัดให้เข้ากันอีกรอบ พร้อมเสิร์ฟแล้ว เสน่ห์ของเมนูนี้อยู่ที่ความหอมของเครื่องเทศและรสชาติเผ็ดร้อนนิดๆ ฟินเวอร์! ใครลองทำแล้วชอบยังไง อย่าลืมมาแชร์กันนะ #สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล #สูตรอร่อย #ทำอาหารง่ายๆ #สายชิมต้องลอง

วันนี้อยากมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันให้ทุกคน เริ่มต้นที่สำคัญคือการทำลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันไว้ก่อนสุดสัปดาห์ ลองมาดูกันว่ามีอะไรกันบ้าง 1. **เช้า**: ตื่นมารับแสงแดดจังๆ จิบกาแฟหรือชาที่ชอบ แล้วลองสมาธิสัก 5 นาที เพื่อเริ่มต้นวันแบบสดชื่น 2. **กลางวัน**: ทานอาหารกลางวันที่มีประโยชน์ ใช้เวลาพักทานข้าวให้กับการเดินย่อยหรือคุยกับเพื่อนร่วมงาน 3. **บ่าย**: จัดการเรื่องงานใหญ่ที่ต้องทำก่อน แล้วทิ้งเวลาสำหรับการประชุมสำคัญ 4. **เย็น**: ถ้ารู้สึกเบื่อ ลองเปลี่ยนบรรยากาศที่ทำงาน เช่น การฟังเพลงโปรด หรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย 5. **ค่ำ**: เขียนบันทึกสั้นๆ ถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้หรือเรื่องที่อยากทำในวันต่อไป แล้วพักผ่อนกับซีรีย์ดีๆ หรือหนังสือที่ชอบ ทำให้การจัดเวลาของคุณไปในทิศทางที่มีความสุขและประสบความสำเร็จไปด้วยกันนะ แล้วเพื่อนๆ มีวิธีจัดเวลาอย่างไรกันบ้าง มาแชร์กันได้เลย! #จัดตารางเวลา #ชีวิตดี๊ดี #เพื่อนคู่คิด

วันนี้มาคุยกันเรื่องทิปส์เล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขขึ้นกันเถอะ 1. บางครั้งการได้หยุดพักและฟังเพลงที่ชอบก็เหมือนเป็นการชาร์จพลังให้ตัวเอง แอบฟังเพลงตอนช่วงพักกลางวันหรือก่อนนอนก็ยังดี 2. ดื่มน้ำเยอะๆ และอย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะ สุขภาพกายดี สุขภาพใจก็ดีตาม 3. ลองทำอาหารเมนูใหม่ๆ ดูบ้าง การได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ทำให้รู้สึกตื่นเต้นและผ่อนคลายไปในตัว 4. หาบรรยากาศที่สงบๆ เดินเล่นคนเดียวบ้าง หรือไปเที่ยวพักผ่อนกับเพื่อนๆ สักวัน มันช่วยให้เราปลดปล่อยความเครียดได้ดีเลย 5. เขียนความรู้สึกหรือสิ่งที่ดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เป็นการเตือนสติและทำให้เรารู้สึกขอบคุณกับชีวิต 6. อย่าลืมหาเวลาให้กับคนที่เรารักและเพื่อนสนิท ให้คำแนะนำและกำลังใจกันและกัน สามารถทำให้ทุกคนรู้สึกอบอุ่นและได้รับการสนับสนุน 7. สุดท้าย อย่าลืมรับฟังความรู้สึกของตัวเอง ถ้าเหนื่อยก็พัก ยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น ความสุขมันอยู่รอบตัวเรา เพียงแค่เปิดใจและใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ก็ทำให้ทุกวันมีค่าแล้ว #ความสุขในชีวิต #ชาร์จพลังบวก #ชีวิตดีมีความสุข