-
131 Articles
-
0 Photos
-
0 Vidéos
-
Female
-
Suivi par 56 membre
Rechercher
Amis
52
© 2025 SCR168 Social Casino Network โซเซียลออนไลน์ สำหรับนักพนันออนไลน์
French
French
ไทย
English
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic
Mises à jour récentes
-
วันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตประจำวันกันหน่อย ใครงงว่าจะแบ่งเวลาไงดีบ้าง เลยคิดมุมมองแบบง่ายๆ แบบเปลี่ยนวันธรรมดาให้มีสีสันและจัดระเบียบไปพร้อมๆ กัน
ง่ายๆ เลย เริ่มจากการจดลิสต์สิ่งที่ต้องทำก่อน ไม่ว่าจะเป็นงาน เรียน หรือกิจกรรมพิเศษ ใส่ทุกอย่างลงไปเลย แล้วมาจัดลำดับความสำคัญในลิสต์นี้ เช่น การบ้านที่ส่งพรุ่งนี้ก็ต้องมาก่อนหรือจะเป็นงานที่มีเดดไลน์ใกล้ๆ วันไหนก็ยิ่งต้องให้ความสำคัญ ข้อนี้เหมือนเป็นการเปิดพื้นที่ในหัวให้โล่งๆ แล้ว เขียนลงกระดาษหรือใช้แอปจัดการงานช่วยก็ได้
จากนั้นใช้เวลาแบ่งเป็นบล็อกๆ เช่น ตอนเช้าสำหรับออกกำลังกาย เคลียร์อีเมล์ อ่านข่าว ตอนสายลุยงานหรือเรียน ตอนบ่ายเบรกเล็กๆ แล้วเดินรอบๆ ยืดเส้นยืดสาย ตอนเย็นเลือกทำกิจกรรมที่ชอบทำเพื่อผ่อนคลาย อย่างดูซีรีส์หรือเล่นเกมส์
สำคัญคือ อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนช่วงเวลาส่วนตัวแต่ละวัน เอาไปทำสิ่งที่อยากทำ หรือแค่พักเฉยๆ ก็ยังดี ให้เวลากับการพักผ่อนสมอง เราจะได้พร้อมสำหรับวันใหม่
เป็นยังไง เพื่อนๆ มีไอเดียอะไรเกี่ยวกับการจัดตารางชีวิตบ้าง คอมเมนต์มาแชร์กันได้เลยนะ!
#จัดตารางชีวิต #สร้างสรรค์วันใหม่ #แบ่งเวลาสไตล์เราวันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตประจำวันกันหน่อย ใครงงว่าจะแบ่งเวลาไงดีบ้าง เลยคิดมุมมองแบบง่ายๆ แบบเปลี่ยนวันธรรมดาให้มีสีสันและจัดระเบียบไปพร้อมๆ กัน ง่ายๆ เลย เริ่มจากการจดลิสต์สิ่งที่ต้องทำก่อน ไม่ว่าจะเป็นงาน เรียน หรือกิจกรรมพิเศษ ใส่ทุกอย่างลงไปเลย แล้วมาจัดลำดับความสำคัญในลิสต์นี้ เช่น การบ้านที่ส่งพรุ่งนี้ก็ต้องมาก่อนหรือจะเป็นงานที่มีเดดไลน์ใกล้ๆ วันไหนก็ยิ่งต้องให้ความสำคัญ ข้อนี้เหมือนเป็นการเปิดพื้นที่ในหัวให้โล่งๆ แล้ว เขียนลงกระดาษหรือใช้แอปจัดการงานช่วยก็ได้ จากนั้นใช้เวลาแบ่งเป็นบล็อกๆ เช่น ตอนเช้าสำหรับออกกำลังกาย เคลียร์อีเมล์ อ่านข่าว ตอนสายลุยงานหรือเรียน ตอนบ่ายเบรกเล็กๆ แล้วเดินรอบๆ ยืดเส้นยืดสาย ตอนเย็นเลือกทำกิจกรรมที่ชอบทำเพื่อผ่อนคลาย อย่างดูซีรีส์หรือเล่นเกมส์ สำคัญคือ อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนช่วงเวลาส่วนตัวแต่ละวัน เอาไปทำสิ่งที่อยากทำ หรือแค่พักเฉยๆ ก็ยังดี ให้เวลากับการพักผ่อนสมอง เราจะได้พร้อมสำหรับวันใหม่ เป็นยังไง เพื่อนๆ มีไอเดียอะไรเกี่ยวกับการจัดตารางชีวิตบ้าง คอมเมนต์มาแชร์กันได้เลยนะ! #จัดตารางชีวิต #สร้างสรรค์วันใหม่ #แบ่งเวลาสไตล์เรา0 Commentaires 0 Parts 602 Vue 0 Aperçu -
วันนี้มีแนวคิดใหม่ๆ มาแชร์กัน นั่นคือ ทฤษฎี "Growth Mindset" พูดง่ายๆ คือทฤษฎีที่บอกว่า พวกเราสามารถเติบโตได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีคิด ถ้าเรามองว่าทุกความท้าทายคือโอกาส เราจะสามารถพัฒนาตัวเองได้เสมอ
ลองมองปัญหาเป็นเหมือน 'เพื่อนใหม่' ที่จะช่วยให้เราก้าวหน้าได้ พอเจอปัญหาแล้วมีไฟ อยากลองไปแก้ไขดู ชาว Growth Mindset เค้าถือคติว่า 'ล้มเจ็ดครั้ง ลุกขึ้นแปด' ยังไงยังงั้น
อย่าลืมนะว่า เราไม่สำคัญว่าจะเก่งแค่ไหน แต่อยู่ที่ว่าเราอยากจะเก่งขึ้นแค่ไหนต่างหาก สนใจมาลองเอาทฤษฎีนี้ใช้ในชีวิตประจำวันไหม บอกเลยว่าผลลัพธ์ที่ได้อาจเกินคาด
#GrowthMindset #พลังการเรียนรู้ #ทฤษฎีที่น่าสนใจ #พัฒนาตัวเองวันนี้มีแนวคิดใหม่ๆ มาแชร์กัน นั่นคือ ทฤษฎี "Growth Mindset" พูดง่ายๆ คือทฤษฎีที่บอกว่า พวกเราสามารถเติบโตได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีคิด ถ้าเรามองว่าทุกความท้าทายคือโอกาส เราจะสามารถพัฒนาตัวเองได้เสมอ ลองมองปัญหาเป็นเหมือน 'เพื่อนใหม่' ที่จะช่วยให้เราก้าวหน้าได้ พอเจอปัญหาแล้วมีไฟ อยากลองไปแก้ไขดู ชาว Growth Mindset เค้าถือคติว่า 'ล้มเจ็ดครั้ง ลุกขึ้นแปด' ยังไงยังงั้น อย่าลืมนะว่า เราไม่สำคัญว่าจะเก่งแค่ไหน แต่อยู่ที่ว่าเราอยากจะเก่งขึ้นแค่ไหนต่างหาก สนใจมาลองเอาทฤษฎีนี้ใช้ในชีวิตประจำวันไหม บอกเลยว่าผลลัพธ์ที่ได้อาจเกินคาด #GrowthMindset #พลังการเรียนรู้ #ทฤษฎีที่น่าสนใจ #พัฒนาตัวเอง0 Commentaires 0 Parts 313 Vue 0 Aperçu -
เพิ่งกลับจากทริปที่เขาใหญ่มา เหมือนนี่คือสถานที่มหัศจรรย์ที่ต้องไปเยือนให้ได้จริงๆ วิวที่นั่นคือปังมากกก ไม่ว่าจะเป็นภูเขาสีเขียวชอุ่มที่รายล้อมไปด้วยธรรมชาติ หรือจะเป็นอากาศที่สดชื่นเตะจมูกสุดๆ คิดแล้วก็ยังฟินไม่หาย
สำคัญสุดก็คือพวกอาหารพื้นเมือง คือต้องบอกเลยว่าอร่อยเหลือเกิน ไม่มีที่ติ กินแล้วบอกเลยว่ารู้สึกเหมือนได้ลิ้มลองวัฒนธรรมเข้าไปเต็มปากเต็มคำ ที่พักที่จองไว้ก็ดีงามสุดๆ มีวิวให้ชมกันจากระเบียงห้องแบบไม่ต้องออกไปไหนยังได้เลย
กิจกรรมที่นี่ก็มีให้เลือกเยอะมาก ทั้งเดินป่า ส่องสัตว์ ขี่จักรยาน หรือแค่นั่งชิลล์ๆ ดูพระอาทิตย์ตกก็ได้ เหมาะสำหรับใครที่อยากหาเวลามาผ่อนคลาย หลีกหนีความวุ่นวายในเมืองสักนิด
สำหรับใครที่คิดว่าอยากจะลองไปสัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ อย่ารอช้า! หาโอกาสแล้วออกเดินทางไปเลย กลับมาคุณจะมีพลังเต็มเปี่ยมแน่นอน
#เขาใหญ่ #เที่ยวไทย #ธรรมชาติอันงดงาม #พักผ่อน #ทริปเขาใหญ่เพิ่งกลับจากทริปที่เขาใหญ่มา เหมือนนี่คือสถานที่มหัศจรรย์ที่ต้องไปเยือนให้ได้จริงๆ วิวที่นั่นคือปังมากกก ไม่ว่าจะเป็นภูเขาสีเขียวชอุ่มที่รายล้อมไปด้วยธรรมชาติ หรือจะเป็นอากาศที่สดชื่นเตะจมูกสุดๆ คิดแล้วก็ยังฟินไม่หาย สำคัญสุดก็คือพวกอาหารพื้นเมือง คือต้องบอกเลยว่าอร่อยเหลือเกิน ไม่มีที่ติ กินแล้วบอกเลยว่ารู้สึกเหมือนได้ลิ้มลองวัฒนธรรมเข้าไปเต็มปากเต็มคำ ที่พักที่จองไว้ก็ดีงามสุดๆ มีวิวให้ชมกันจากระเบียงห้องแบบไม่ต้องออกไปไหนยังได้เลย กิจกรรมที่นี่ก็มีให้เลือกเยอะมาก ทั้งเดินป่า ส่องสัตว์ ขี่จักรยาน หรือแค่นั่งชิลล์ๆ ดูพระอาทิตย์ตกก็ได้ เหมาะสำหรับใครที่อยากหาเวลามาผ่อนคลาย หลีกหนีความวุ่นวายในเมืองสักนิด สำหรับใครที่คิดว่าอยากจะลองไปสัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ อย่ารอช้า! หาโอกาสแล้วออกเดินทางไปเลย กลับมาคุณจะมีพลังเต็มเปี่ยมแน่นอน #เขาใหญ่ #เที่ยวไทย #ธรรมชาติอันงดงาม #พักผ่อน #ทริปเขาใหญ่0 Commentaires 0 Parts 239 Vue 0 Aperçu -
วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ จากชีวิตที่สอนบทเรียนสำคัญให้เรา เรื่อยๆ วันหนึ่งเรารีบไปทำธุระ ตอนนั้นในใจมันแบบเต็มไปด้วยความคิดนู่นนี่จนไม่ได้สนใจสิ่งรอบตัวเลย พอไปถึงที่หมายแล้ว เจอป้าที่แสนใจดีทักทายด้วยรอยยิ้มสดใส ตอนนี้เองที่เรารู้สึกได้ว่าแค่การทักทายที่ธรรมดาๆ นั้น สามารถเปลี่ยนวันของใครสักคนได้จริงๆ
บทเรียนที่ได้คือ บางครั้งการช้าลงสักหน่อย ได้ยิ้มให้กับคนรอบตัวหรือรับรู้ช่วงเวลาที่อยู่ มันมีความหมายกว่าที่คิด มันทำให้เราได้เข้าใจว่าไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน การให้ความสำคัญและมองโลกด้วยสายตาที่อ่อนโยนก็ช่วยเติมเต็มชีวิต
ทุกวันนี้เราเลยพยายามใส่ใจถึงความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เจอและพยายามมอบความสุขแบบนั้นให้กับคนอื่นๆ ด้วย หวังว่าทุกคนจะได้เจอความสุขเล็กๆ ในทุกๆ วันเช่นกัน
#ความสุขเล็กๆ #บทเรียนชีวิต #แบ่งปันความสุขวันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ จากชีวิตที่สอนบทเรียนสำคัญให้เรา เรื่อยๆ วันหนึ่งเรารีบไปทำธุระ ตอนนั้นในใจมันแบบเต็มไปด้วยความคิดนู่นนี่จนไม่ได้สนใจสิ่งรอบตัวเลย พอไปถึงที่หมายแล้ว เจอป้าที่แสนใจดีทักทายด้วยรอยยิ้มสดใส ตอนนี้เองที่เรารู้สึกได้ว่าแค่การทักทายที่ธรรมดาๆ นั้น สามารถเปลี่ยนวันของใครสักคนได้จริงๆ บทเรียนที่ได้คือ บางครั้งการช้าลงสักหน่อย ได้ยิ้มให้กับคนรอบตัวหรือรับรู้ช่วงเวลาที่อยู่ มันมีความหมายกว่าที่คิด มันทำให้เราได้เข้าใจว่าไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน การให้ความสำคัญและมองโลกด้วยสายตาที่อ่อนโยนก็ช่วยเติมเต็มชีวิต ทุกวันนี้เราเลยพยายามใส่ใจถึงความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เจอและพยายามมอบความสุขแบบนั้นให้กับคนอื่นๆ ด้วย หวังว่าทุกคนจะได้เจอความสุขเล็กๆ ในทุกๆ วันเช่นกัน #ความสุขเล็กๆ #บทเรียนชีวิต #แบ่งปันความสุข0 Commentaires 0 Parts 143 Vue 0 Aperçu -
ช่วงวันหยุดที่ผ่านมาได้ไปเที่ยวเกาะช้างมา ต้องบอกเลยว่าเป็นทริปที่สนุกและได้ผ่อนคลายมาก ครั้งนี้เดินทางไปกับแก๊งเพื่อนซี้ เลยมีเรื่องราวฮาๆ เพียบ ช่วงเช้าของแต่ละวันเริ่มต้นด้วยการตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ริมทะเล เดินเล่นชายหาดแถมยังจับภาพช่วงเวลาที่สวยงามของพระอาทิตย์ขึ้นได้อีกด้วย ยิ่งช่วงเย็นนะจังหวะที่พระอาทิตย์ตกน้ำกับคลื่นเบาๆ มันดีต่อใจจริงๆ
วันนึงพวกเราตัดสินใจไปดำน้ำกัน ที่นี่มีแนวปะการังที่สวยมากๆ น้ำใสมองเห็นปลาแหวกว่ายไปรอบๆ เล่นน้ำจนเพลินแทบไม่อยากขึ้นจากน้ำเลย เรื่องอาหารก็ไม่ต้องพูดถึง อาหารทะเลสดใหม่จับขึ้นจากทะเล ทั้งกุ้ง ปู ปลา สดจริงๆ ที่สำคัญรสชาติอร่อยลืมไปเลยว่าอยู่บนเกาะ
แล้วที่ขาดไม่ได้ก็คือกิจกรรมช่วงกลางคืน ชอบรีสอร์ทที่มีบาร์ริมทะเล ฟังเพลงเล่นกีตาร์กัน ประทับใจไปอีก พอเที่ยวเสร็จแล้วรู้สึกใจเต็มไปด้วยความสุขและความทรงจำดีๆ ถ้าใครยังไม่เคยไปเกาะช้างต้องลองสักครั้งนะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีทริปไปเที่ยวไหนมา แชร์กันได้นะ
#ท่องเที่ยว #เกาะช้าง #เพื่อนซี้ #ประสบการณ์ใหม่ #ทะเลไทยช่วงวันหยุดที่ผ่านมาได้ไปเที่ยวเกาะช้างมา ต้องบอกเลยว่าเป็นทริปที่สนุกและได้ผ่อนคลายมาก ครั้งนี้เดินทางไปกับแก๊งเพื่อนซี้ เลยมีเรื่องราวฮาๆ เพียบ ช่วงเช้าของแต่ละวันเริ่มต้นด้วยการตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ริมทะเล เดินเล่นชายหาดแถมยังจับภาพช่วงเวลาที่สวยงามของพระอาทิตย์ขึ้นได้อีกด้วย ยิ่งช่วงเย็นนะจังหวะที่พระอาทิตย์ตกน้ำกับคลื่นเบาๆ มันดีต่อใจจริงๆ วันนึงพวกเราตัดสินใจไปดำน้ำกัน ที่นี่มีแนวปะการังที่สวยมากๆ น้ำใสมองเห็นปลาแหวกว่ายไปรอบๆ เล่นน้ำจนเพลินแทบไม่อยากขึ้นจากน้ำเลย เรื่องอาหารก็ไม่ต้องพูดถึง อาหารทะเลสดใหม่จับขึ้นจากทะเล ทั้งกุ้ง ปู ปลา สดจริงๆ ที่สำคัญรสชาติอร่อยลืมไปเลยว่าอยู่บนเกาะ แล้วที่ขาดไม่ได้ก็คือกิจกรรมช่วงกลางคืน ชอบรีสอร์ทที่มีบาร์ริมทะเล ฟังเพลงเล่นกีตาร์กัน ประทับใจไปอีก พอเที่ยวเสร็จแล้วรู้สึกใจเต็มไปด้วยความสุขและความทรงจำดีๆ ถ้าใครยังไม่เคยไปเกาะช้างต้องลองสักครั้งนะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีทริปไปเที่ยวไหนมา แชร์กันได้นะ #ท่องเที่ยว #เกาะช้าง #เพื่อนซี้ #ประสบการณ์ใหม่ #ทะเลไทย0 Commentaires 0 Parts 294 Vue 0 Aperçu -
มาลองแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันหน่อย เพราะบางทีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นได้นะ
1. **เริ่มต้นวันด้วยแผนการ**: ตื่นเช้ามาก็ลองจดสิ่งที่จะทำในวันนั้นก่อน อาจจะใช้สมุดหรือแอปในมือถือก็ได้ จะช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมของวันอย่างชัดเจน
2. **จัดลำดับความสำคัญ**: เลือกทำสิ่งที่สำคัญและต้องทำให้เสร็จก่อน เช่น งานที่มีเดดไลน์ใกล้ๆ แล้วค่อยทำสิ่งที่ทำได้หรือไม่ก็ได้ตามมา
3. **เวลาแห่งการพักผ่อน**: อย่าลืมจัดเวลาพักให้เพียงพอ เพราะการพักจะทำให้เรามีพลังงานกลับมาลุยงานต่อได้ดีขึ้น
4. **การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ**: ถ้าทำได้ ลองหาเวลาออกกำลังกายสั้นๆ สัก 15-30 นาที ไม่ว่าจะโยคะ วิ่ง หรือแค่เดินเล่นก็ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้
5. **ทำสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง**: การทำหลายๆ อย่างในคราวเดียวอาจทำให้เราเสียประสิทธิภาพ ลองตั้งใจทำทีละอย่างจะประหยัดเวลาได้มากกว่า
6. **สะสางสิ่งที่ซับซ้อน**: หากมีงานใดที่ซับซ้อนหรือมีหลายขั้นตอน ลองแยกออกมาเขียนว่าจะทำยังไงบ้าง แล้วค่อยทำตามขั้นตอนที่เขียนไว้
7. **เตรียมของใช้ล่วงหน้า**: จัดเตรียมสิ่งที่ต้องใช้งาน วันถัดไปให้เรียบร้อยก่อนนอน จะได้ไม่ต้องรีบในตอนเช้า
8. **ใช้แอปพลิเคชันช่วยจัดการเวลา**: อย่างแอป To-Do List หรือ Calendar ที่จะเตือนเราเมื่อถึงเวลาที่ต้องทำอะไร รับรองช่วยจัดระเบียบชีวิตได้เยอะ
ลองนำไปใช้ดูนะ ถ้าใครมีไอเดียหรือวิธีอื่นๆ มาแชร์กันด้วย ทางนี้พร้อมฟังเลย!
#จัดเวลา #ชีวิตดี #แชร์ไอเดีย #ใช้ชีวิตให้คุ้ม #เพิ่มประสิทธิภาพเองมาลองแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันหน่อย เพราะบางทีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นได้นะ 1. **เริ่มต้นวันด้วยแผนการ**: ตื่นเช้ามาก็ลองจดสิ่งที่จะทำในวันนั้นก่อน อาจจะใช้สมุดหรือแอปในมือถือก็ได้ จะช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมของวันอย่างชัดเจน 2. **จัดลำดับความสำคัญ**: เลือกทำสิ่งที่สำคัญและต้องทำให้เสร็จก่อน เช่น งานที่มีเดดไลน์ใกล้ๆ แล้วค่อยทำสิ่งที่ทำได้หรือไม่ก็ได้ตามมา 3. **เวลาแห่งการพักผ่อน**: อย่าลืมจัดเวลาพักให้เพียงพอ เพราะการพักจะทำให้เรามีพลังงานกลับมาลุยงานต่อได้ดีขึ้น 4. **การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ**: ถ้าทำได้ ลองหาเวลาออกกำลังกายสั้นๆ สัก 15-30 นาที ไม่ว่าจะโยคะ วิ่ง หรือแค่เดินเล่นก็ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ 5. **ทำสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง**: การทำหลายๆ อย่างในคราวเดียวอาจทำให้เราเสียประสิทธิภาพ ลองตั้งใจทำทีละอย่างจะประหยัดเวลาได้มากกว่า 6. **สะสางสิ่งที่ซับซ้อน**: หากมีงานใดที่ซับซ้อนหรือมีหลายขั้นตอน ลองแยกออกมาเขียนว่าจะทำยังไงบ้าง แล้วค่อยทำตามขั้นตอนที่เขียนไว้ 7. **เตรียมของใช้ล่วงหน้า**: จัดเตรียมสิ่งที่ต้องใช้งาน วันถัดไปให้เรียบร้อยก่อนนอน จะได้ไม่ต้องรีบในตอนเช้า 8. **ใช้แอปพลิเคชันช่วยจัดการเวลา**: อย่างแอป To-Do List หรือ Calendar ที่จะเตือนเราเมื่อถึงเวลาที่ต้องทำอะไร รับรองช่วยจัดระเบียบชีวิตได้เยอะ ลองนำไปใช้ดูนะ ถ้าใครมีไอเดียหรือวิธีอื่นๆ มาแชร์กันด้วย ทางนี้พร้อมฟังเลย! #จัดเวลา #ชีวิตดี #แชร์ไอเดีย #ใช้ชีวิตให้คุ้ม #เพิ่มประสิทธิภาพเอง0 Commentaires 0 Parts 138 Vue 0 Aperçu -
เพื่อนๆ เคยคิดบ้างไหมว่าการตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนมันเหมือนเราได้เดินทางไปที่ไหนซักที่? มันช่วยให้ชีวิตเรามีทิศทาง เหมือนเราไว้ GPS ให้ชีวิต
ลองคิดดูว่าในสัปดาห์นี้หรือเดือนนี้ เราอยากทำอะไรให้สำเร็จบ้าง ไม่ว่าจะเป็นงาน คาเฟ่ที่อยากลอง นิสัยใหม่ที่อยากเริ่มลองทำ หรือบางทีแค่การพักผ่อนให้เต็มที่
การตั้งเป้าหมายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่โต บางทีแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ใช้ได้ เช่น การอ่านหนังสือ 10 หน้า การทำอาหารเองเมื่อหิว หรือการโทรหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันมานาน
แล้วสำคัญมาก อย่าลืมเช็คเป้าหมายของเราด้วยนะ ดูว่าตัวเองกำลังก้าวหน้าไปถึงไหนแล้ว มันจะทำให้เราเห็นพัฒนาการและรู้สึกมีกำลังใจในการก้าวต่อไป
สนุกกับการตั้งเป้าหมายและไปให้ถึงมัน!
#เป้าหมายชีวิต #แรงบันดาลใจ #ชีวิตดีดีเพื่อนๆ เคยคิดบ้างไหมว่าการตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนมันเหมือนเราได้เดินทางไปที่ไหนซักที่? มันช่วยให้ชีวิตเรามีทิศทาง เหมือนเราไว้ GPS ให้ชีวิต ลองคิดดูว่าในสัปดาห์นี้หรือเดือนนี้ เราอยากทำอะไรให้สำเร็จบ้าง ไม่ว่าจะเป็นงาน คาเฟ่ที่อยากลอง นิสัยใหม่ที่อยากเริ่มลองทำ หรือบางทีแค่การพักผ่อนให้เต็มที่ การตั้งเป้าหมายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่โต บางทีแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ใช้ได้ เช่น การอ่านหนังสือ 10 หน้า การทำอาหารเองเมื่อหิว หรือการโทรหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันมานาน แล้วสำคัญมาก อย่าลืมเช็คเป้าหมายของเราด้วยนะ ดูว่าตัวเองกำลังก้าวหน้าไปถึงไหนแล้ว มันจะทำให้เราเห็นพัฒนาการและรู้สึกมีกำลังใจในการก้าวต่อไป สนุกกับการตั้งเป้าหมายและไปให้ถึงมัน! #เป้าหมายชีวิต #แรงบันดาลใจ #ชีวิตดีดี0 Commentaires 0 Parts 75 Vue 0 Aperçu -
เพื่อนๆ ใครที่รู้สึกว่าใจวุ่นวาย มาลองฝึกสมาธิกันไหม เริ่มง่ายๆ ไม่ต้องใช้เวลามาก แต่ได้ความสบายใจแน่นอน
ลองนี่สิ
แค่ 5 นาทีต่อวัน เลือกช่วงเวลาที่เราอยู่คนเดียว ปิดเสียงโทรศัพท์เพื่อความสงบ หลับตาหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ จินตนาการว่าเรากำลังอยู่ในที่สงบ เช่น ชายหาดหรือป่าเขียวๆ ก็ได้
ลองนั่งสมาธิ ฟังเพลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้น
ถ้ามีอะไรที่ค้างคาใจอยู่ ลองเขียนมันออกมาในสมุด เพื่อปลดปล่อยความคิดที่พันกันอยู่ได้เห็นชัดขึ้น
ถ้าเพื่อนๆ เจอวิธีไหนที่ทำแล้วรู้สึกดี ลองแชร์กับเพื่อนๆ คนอื่นได้นะ เพราะบางทีเราอาจได้ไอเดียดีๆ หรือแม้แต่เพื่อนร่วมทางในการฝึกสมาธิด้วยก็ได้
#สุขสงบใจ #ฝึกสมาธิ #ใจว่างก็ฝึกได้ #ปล่อยใจให้สบายเพื่อนๆ ใครที่รู้สึกว่าใจวุ่นวาย มาลองฝึกสมาธิกันไหม เริ่มง่ายๆ ไม่ต้องใช้เวลามาก แต่ได้ความสบายใจแน่นอน ลองนี่สิ แค่ 5 นาทีต่อวัน เลือกช่วงเวลาที่เราอยู่คนเดียว ปิดเสียงโทรศัพท์เพื่อความสงบ หลับตาหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ จินตนาการว่าเรากำลังอยู่ในที่สงบ เช่น ชายหาดหรือป่าเขียวๆ ก็ได้ ลองนั่งสมาธิ ฟังเพลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้น ถ้ามีอะไรที่ค้างคาใจอยู่ ลองเขียนมันออกมาในสมุด เพื่อปลดปล่อยความคิดที่พันกันอยู่ได้เห็นชัดขึ้น ถ้าเพื่อนๆ เจอวิธีไหนที่ทำแล้วรู้สึกดี ลองแชร์กับเพื่อนๆ คนอื่นได้นะ เพราะบางทีเราอาจได้ไอเดียดีๆ หรือแม้แต่เพื่อนร่วมทางในการฝึกสมาธิด้วยก็ได้ #สุขสงบใจ #ฝึกสมาธิ #ใจว่างก็ฝึกได้ #ปล่อยใจให้สบาย0 Commentaires 0 Parts 121 Vue 0 Aperçu -
วันนี้เจอเรื่องน่าสนใจมาอีกแล้ว พอได้เรียนรู้แล้วรู้สึกว่าโลกนี้ใหญ่กว่าที่คิดกันเยอะมาก วันนี้ได้รู้ว่าการปลูกผักกินเอง ไม่ใช่แค่เรื่องของความสดหรือไร้สารเคมีนะ แต่มันช่วยให้เรารู้จักธรรมชาติและรู้สึกภูมิใจกับสิ่งที่เราทำเองจริง ๆ เวลาที่เห็นต้นกล้าใหญ่ขึ้นทุกวัน เป็นความรู้สึกที่ดีมากเลย เพื่อนๆ วันนี้ได้เรียนรู้เรื่องอะไรใหม่ๆ กันบ้าง มาแลกเปลี่ยนกันเถอะ ดีกว่านั่งเลื่อนไถกันเฉยๆ #เรียนรู้ทุกวัน #เบิกบานใจ #แบ่งปันความรู้วันนี้เจอเรื่องน่าสนใจมาอีกแล้ว พอได้เรียนรู้แล้วรู้สึกว่าโลกนี้ใหญ่กว่าที่คิดกันเยอะมาก วันนี้ได้รู้ว่าการปลูกผักกินเอง ไม่ใช่แค่เรื่องของความสดหรือไร้สารเคมีนะ แต่มันช่วยให้เรารู้จักธรรมชาติและรู้สึกภูมิใจกับสิ่งที่เราทำเองจริง ๆ เวลาที่เห็นต้นกล้าใหญ่ขึ้นทุกวัน เป็นความรู้สึกที่ดีมากเลย เพื่อนๆ วันนี้ได้เรียนรู้เรื่องอะไรใหม่ๆ กันบ้าง มาแลกเปลี่ยนกันเถอะ ดีกว่านั่งเลื่อนไถกันเฉยๆ #เรียนรู้ทุกวัน #เบิกบานใจ #แบ่งปันความรู้0 Commentaires 0 Parts 86 Vue 0 Aperçu
Plus de lecture