วันนี้มีเรื่องดีๆ จะมาเล่าให้ทุกคนฟังนะ เมื่อวานนี้เราเจอคนแปลกหน้าที่ยิ้มให้กันแบบไม่คาดคิดในร้านกาแฟ มันทำให้วันนั้นรู้สึกดีขึ้นมากๆ ทำให้เรานึกถึงว่ารอยยิ้มเล็กๆ สามารถสร้างพลังบวกให้กับใครสักคนได้จริงๆ ว่าแล้วก็อย่าลืมหาโอกาสยิ้มให้กันเยอะๆ นะ เผื่อว่าใครบางคนอาจจะต้องการมันอยู่นะ และอีกเรื่องคือ เพื่อนสนิทของเราเพิ่งได้รับข่าวดีว่าได้งานใหม่ที่เขาฝันไว้จริงๆ เป็นเรื่องที่น่าดีใจมากกว่าเดิมเพราะเขาทุ่มเทมากๆ และในที่สุดความพยายามของเขาก็มีผลสำเร็จแล้ว ขอแสดงความยินดีกับเพื่อนคนนี้ด้วยนะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ วันนี้มีเรื่องดีๆ หรือข่าวดีอะไรในชีวิตบ้าง มาเล่าให้ฟังกันบ้างนะ #ใครๆก็ยิ้มได้ #พลังบวก #ข่าวดีในวันนี้

วันนี้มีทริคสนุกๆ มาฝากกัน ถ้าอยากให้หนุ่มที่เราเล็งไว้หันมาสนใจก็ลองทำตามนี้ดูนะ อย่างแรกเลยต้องเป็นตัวของตัวเอง มั่นใจในสิ่งที่เราเป็น มีอารมณ์ขันนิดๆ หนุ่มๆ ชอบสาวอารมณ์ดี ต่อไปก็ลองหากิจกรรมที่เขาสนใจแล้วเราไปทำด้วยกัน ลองพูดคุยในเรื่องที่เขาโปรดปราน รับฟังความคิดเห็นของเขา และอย่าลืมใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ด้วย สุดท้ายก็ยังคงให้ความเป็นมิตรและจริงใจกับเขา ถ้าเขาเห็นถึงความน่ารักและจริงใจของเรา รับรองว่าต้องมีหวั่นไหวบ้างแหละ #จีบให้ปัง #รักนี้ต้องสมหวัง #เก่งเรื่องรักใครๆก็ทำได้

5 สูตรส้มตำยอดฮิต🍝 🙋‍♂️ สายจกยกมือขึ้น! ใครเป็นสาวกส้มตำต้องกดเลิฟเป็นแน่นอน 😗 เพราะวันนี้แอดมาพร้อม 5 สูตรส้มตำยอดฮิต ที่ใครตำก็รับรองว่าอร่อย 👅 แซ่บอีหลีแน่นอนจ้า! แค่ใส่วัตถุดิบตามนี้และตำเข้าไปโล้ด✨ ง่ายนิดเดียว ใครๆก็ทำตามกันได้แน่นอน 👉 #สูตรส้มตำ #ส้มตำ #อาหารอีสาน #ตำส้มตำกินเอง #เมนูทำง่าย... ref : https://www.lemon8-app.com/eathere/7398823680798704129?region=th

5 สูตรส้มตำยอดฮิต🍝 🙋‍♂️ สายจกยกมือขึ้น! ใครเป็นสาวกส้มตำต้องกดเลิฟเป็นแน่นอน 😗 เพราะวันนี้แอดมาพร้อม 5 สูตรส้มตำยอดฮิต ที่ใครตำก็รับรองว่าอร่อย 👅 แซ่บอีหลีแน่นอนจ้า! แค่ใส่วัตถุดิบตามนี้และตำเข้าไปโล้ด✨ ง่ายนิดเดียว ใครๆก็ทำตามกันได้แน่นอน 👉 #สูตรส้มตำ #ส้มตำ #อาหารอีสาน #ตำส้มตำกินเอง #เมนูทำง่าย... ref : https://www.lemon8-app.com/eathere/7398823680798704129?region=th

5 สูตรส้มตำยอดฮิต🍝 🙋‍♂️ สายจกยกมือขึ้น! ใครเป็นสาวกส้มตำต้องกดเลิฟเป็นแน่นอน 😗 เพราะวันนี้แอดมาพร้อม 5 สูตรส้มตำยอดฮิต ที่ใครตำก็รับรองว่าอร่อย 👅 แซ่บอีหลีแน่นอนจ้า! แค่ใส่วัตถุดิบตามนี้และตำเข้าไปโล้ด✨ ง่ายนิดเดียว ใครๆก็ทำตามกันได้แน่นอน 👉 #สูตรส้มตำ #ส้มตำ #อาหารอีสาน #ตำส้มตำกินเอง #เมนูทำง่าย... ref : https://www.lemon8-app.com/eathere/7398823680798704129?region=th

5 สูตรส้มตำยอดฮิต🍝 🙋‍♂️ สายจกยกมือขึ้น! ใครเป็นสาวกส้มตำต้องกดเลิฟเป็นแน่นอน 😗 เพราะวันนี้แอดมาพร้อม 5 สูตรส้มตำยอดฮิต ที่ใครตำก็รับรองว่าอร่อย 👅 แซ่บอีหลีแน่นอนจ้า! แค่ใส่วัตถุดิบตามนี้และตำเข้าไปโล้ด✨ ง่ายนิดเดียว ใครๆก็ทำตามกันได้แน่นอน 👉 #สูตรส้มตำ #ส้มตำ #อาหารอีสาน #ตำส้มตำกินเอง #เมนูทำง่าย... ref : https://www.lemon8-app.com/eathere/7398823680798704129?region=th

5 สูตรส้มตำยอดฮิต🍝 🙋‍♂️ สายจกยกมือขึ้น! ใครเป็นสาวกส้มตำต้องกดเลิฟเป็นแน่นอน 😗 เพราะวันนี้แอดมาพร้อม 5 สูตรส้มตำยอดฮิต ที่ใครตำก็รับรองว่าอร่อย 👅 แซ่บอีหลีแน่นอนจ้า! แค่ใส่วัตถุดิบตามนี้และตำเข้าไปโล้ด✨ ง่ายนิดเดียว ใครๆก็ทำตามกันได้แน่นอน 👉 #สูตรส้มตำ #ส้มตำ #อาหารอีสาน #ตำส้มตำกินเอง #เมนูทำง่าย... ref : https://www.lemon8-app.com/eathere/7398823680798704129?region=th

วันนี้มาแชร์วิธีการฝึกสมาธิแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้เลยนะ รู้กันดีว่าการฝึกจิตใจให้สงบมีประโยชน์มากมาย ใช้เวลาแค่วันละ 5-10 นาที ชิลๆ ก็พอ เริ่มจากหามุมเงียบๆ สักมุมในบ้าน หรือที่ที่รู้สึกสบายใจ ปิดเสียงมือถือ คอมพ์ ฯลฯ เพื่อไม่ให้มีอะไรมารบกวน 1. ลองนั่งในท่าที่เราสบาย ผ่อนคลาย มีแค่ความรู้สึกถึงตัวเองเบาๆ 2. เบา ๆ หลับตา แล้วรับรู้ถึงลมหายใจ เข้า-ออก เบาๆ อย่าลืมหายใจลึกๆ ด้วยนะ จะช่วยให้รู้สึกสงบขึ้น 3. ถ้ามีความคิดแวบนึงเข้ามา ก็ปล่อยไป จะไม่โฟกัสมาก ยิ้มให้นิดๆ แล้วกลับมาสนใจลมหายใจของเราใหม่ 4. ค่อยๆ เปิดตา แล้วรู้สึกถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวใหม่ จะเห็นว่าโลกดูสดชื่นขึ้นมาก ให้เรื่องนี้เป็นเวลาที่เราจะได้อยู่กับตัวเอง และรู้จักปล่อยวางความวุ่นวาย ลองทำสักสัปดาห์ แล้วมาดูกันว่าชีวิตมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง ถ้าใครมีวิธีอื่นที่ใช้แล้วโอเค ก็คอมเม้นบอกกันได้นะ อย่าลืมมาแชร์ #ฝึกสมาธิ #จิตใจสงบ #สุขภาพจิตดีใครๆก็อยากมี