วันนี้มีเรื่องมาแชร์กัน! เช้านี้ตื่นมาก็เจอเสียงนกร้องเป็นเพลงเพราะๆ ซึ่งมันทำให้วันใหม่เริ่มต้นด้วยความสดใสทันทีเลย จากนั้นระหว่างทางไปทำงานก็ได้เจอร้านกาแฟเปิดใหม่ที่มีกาแฟอร่อยมากๆ ผ่านข้อความชวนคุยจากพนักงานอีกด้วย ทำให้เรารู้สึกดีต่อวัน เรียกว่ามีรอยยิ้มตลอดทั้งวันเลย

ใครมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในแต่ละวันมาแชร์บ้าง มาคุยกันเถอะ บางทีความสุขมันอยู่ที่ความเรียบง่ายนี่แหละ
#ยิ้มไปกับวัน #ความสุขเล็กๆ #เรื่องดีๆในแต่ละวัน

วันนี้มาชวนคุยเรื่องการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกัน! ใครกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอยู่บ้าง ยกมือเลย! ถ้าเครียดหรือไม่แน่ใจ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะ

ยอมรับว่าทุกอย่างเปลี่ยนได้ สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับว่าอะไรก็เปลี่ยนแปลงได้ เมื่อเปิดใจให้กับการเปลี่ยนแปลงแล้ว ความเครียดจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ

ปลดปล่อยความกลัว บางครั้งความกลัวคือศัตรูตัวฉกาจ ลองเขียนสิ่งที่กลัวออกมา แล้วดูว่ามีอะไรที่สามารถปรับแก้ได้บ้าง เราอาจพบว่าปัญหาที่คิดว่าใหญ่ จริงๆ แล้วเล็กนิดเดียวเอง

รักษาความยืดหยุ่น ลองคิดว่าเราเป็นต้นไผ่ในสายลม แม้ลมจะพัดแรงแค่ไหน ก็แค่โยกตาม ไม่หักไม่ล้มง่ายเหมือนต้นที่แข็งแรงแต่ไม่ยืดหยุ่น

ติดต่อกับเพื่อนหรือครอบครัว แชร์ความรู้สึกให้คนที่เราไว้ใจฟัง บางครั้งแค่การฟังความเห็นจากมุมมองคนอื่น ก็ช่วยกระจ่างได้เยอะเลยนะ

วางแผน แล้วทำตามแผน สามารถคิดแผนการเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำได้ทันที แล้วทำตามมัน ความรู้สึกที่ทำสิ่งต่างๆ สำเร็จตามแผนจะช่วยเพิ่มกำลังใจ

ดูแลตัวเอง กินให้อิ่ม นอนให้พอ ออกกำลังกายบ้าง เรื่องพวกนี้อาจฟังดูซ้ำๆ แต่เป็นพื้นฐานที่สำคัญมากๆ ในการรักษาสุขภาพจิตให้พร้อมเผชิญการเปลี่ยนแปลง

และถ้าใครมีเทคนิคดีๆ ในการปรับตัว มาแชร์กันต่อได้นะ

#ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง #พร้อมเผชิญทุกอย่าง #พัฒนาตัวเราเอง

วันนี้มีเรื่องฟิตเนสมาชวนคุยกันหน่อยนะ ตอนนี้ชอบเข้าคลาสโยคะเลย เพราะมันช่วยให้สมองเราสงบ ลดความเครียดได้เพียบ แถมยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นด้วยนะ แบบนี้พอไปเล่นกีฬาอะไรอย่างอื่นก็ง่ายขึ้นไปอีก อีกอย่างที่ติดใจคือคลาสเต้นซุมบ้าสนุกมาก เหมือนไปปาร์ตี้แดนซ์แต่ว่าได้เบิร์นแคลอรีไปในตัว ทุกครั้งที่จบคลาสรู้สึกเหมือนหลุดไปอยู่อีกโลกนึงเลย

แล้วเพื่อนๆ สนใจเล่นอะไรอยู่บ้าง แชร์กันมาได้เลยนะ

#ฟิตเนส #โยคะ #ซุมบ้า #ออกกำลังกาย

คิดจะหากิจกรรมสนุกๆ ทำในวันหยุดกันไหม ลองนี่เลยจ้า ชวนคุณมาลองทำ DIY ง่ายๆ ที่ทำได้เองที่บ้าน ประหยัด แถมเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ไปอีก!

1. โคมไฟกระดาษ: หาโคมไฟเก่าๆ ที่ไม่ใช้แล้ว มาห่อด้วยกระดาษสีสวยๆ เลือกลวดลายตามใจชอบ จะใช้ลายดอกไม้ ลายเจ้านกหรือลายเรขาคณิตก็ได้ รับรองเอาไปตั้งตรงไหนก็เด่นแน่นอน

2. หมอนปลอกเก่ามาเล่าใหม่: ลองหาปลอกหมอนใบเก่ามาเย็บปักหรือติดผ้ารองลวดลายน่ารักๆ ใช้ไหมพรมสีสดใสเพิ่มลูกเล่นหน่อย หรือจะทำเป็นหมอนรูปสัตว์ก็น่ารักไปอีกแบบ

3. โหลใส่ปากกาสุดแนว: นำกระป๋องโลหะที่ไม่ใช้แล้ว มาพันด้วยเชือกป่าน หรือพันด้วยลูกปัด หินสี ทำให้โต๊ะทำงานของคุณมีชีวิตชีวาขึ้นไปอีก

4. ที่คั่นหนังสือจากกิ่งไม้: หาเศษกิ่งไม้สวยๆ มาแปรรูปเป็นที่คั่นหนังสือ ตกแต่งด้วยสีอะคริลิค รู้สึกผูกพันกับธรรมชาติขึ้นมาทันที

มีใครมีไอเดีย DIY ง่ายๆ หรือมีโปรเจ็กต์ไหนที่ชอบทำบ้าง แชร์กันมาเลยน้า! มาเปลี่ยนวันพักผ่อนธรรมดาให้มีความพิเศษกันเถอะ

#DIYสนุกๆ #StayCreative #กิจกรรมยามว่าง

สาวๆ วันนี้มาชวนคุยเรื่องทำยังไงให้หนุ่มที่แอบปิ๊งหันมาสนใจกัน ใครมีเคล็ดลับดีๆ ก็มาบอกกันได้นะ ทุกคนมีสไตล์ของตัวเอง ลองดูเผื่อจะได้ไอเดียใหม่ๆ กัน

1. ยิ้มไว้ก่อน - รอยยิ้มมีพลังนะ เอาความสดใสแบบตัวเองเข้าข่ม แต่ไม่ต้องฝืนยิ้มถ้าไม่ได้อารมณ์จริงๆ เอาแบบเป็นธรรมชาติของเรา

2. สนใจจริงจัง - ฟังเค้าเวลาคุยกัน จำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เค้าเล่าได้ จะได้มีประเด็นชวนคุยต่อ

3. แสดงความเป็นตัวเอง - ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเป็นอีกคน อยู่กับเค้าแล้วสบายใจแบบไหนก็เป็นแบบนั้นเลย ถ้าเราเจ๋งพอ เค้าจะเห็นความพิเศษนั้นเอง

4. ชวนทำอะไรสนุกๆ - ถ้าเค้าชอบอะไร แล้วเราก็ชอบเหมือนกัน ลองชวนไปทำกิจกรรมสนุกๆ ดู อาจเป็นการดูหนัง เล่นกีฬา หรือไปร้านกาแฟเก๋ๆ

5. ใช้สื่อนิดนึง - โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือที่ดี ใช้แชร์อะไรน่าสนใจหรือภาพที่ชวนให้เค้าสนใจได้ แต่ต้องระวังอย่าให้ดูล้นเกินไปนะ

ถ้าใครมีวิธีเด็ดๆ อีกก็มาแชร์กันได้ ใครจะรู้ อาจจะทำให้เราได้เจอความรักดีๆ ก็ได้

#จีบยังไงให้ได้ใจ #สาวสายจีบ #จีบเนียนๆ #ได้เรื่องรักต้องลอง

ช่วงนี้อยู่บ้านกันเยอะๆ มาหากิจกรรมสนุกๆ ทำแก้เบื่อกันดีกว่า! วันนี้จะมาแชร์ไอเดีย DIY ง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน รับรองว่าสนุกและได้ของตกแต่งบ้านหรือของใช้เก๋ๆ แน่นอน

ชวนทำ "โคมไฟกระดาษ" ของเราเองเลยค่ะ! อุปกรณ์ก็ไม่ยากเลย แค่หากระดาษที่ชอบ (เช่น กระดาษสี กระดาษลาย หรือกระดาษรีไซเคิล) กรรไกร กาว และไฟ LED เท่านี้ก็พร้อมแล้ว

วิธีทำก็ง่ายมากๆ เริ่มจากการพับกระดาษเป็นทรงที่เราชอบ ใครทำเป็นดอกไม้ กลมๆ หรือทรงอื่นๆ ก็จัดได้เต็มที่ จากนั้นก็ติดกาวประกอบเข้ารูป แล้วใส่ไฟ LED เข้าไปด้านใน เท่านี้ก็ได้โคมไฟน่ารักๆ ไว้ประดับบ้านหรือมุมโปรดแล้ว

ช่วงอยู่บ้าน ลองชวนแฟน ชวนเพื่อน หรือชวนครอบครัวมาทำกันดูนะ เหมือนได้มีงานอดิเรกใหม่ๆ และอาจค้นพบพรสวรรค์ด้านการประดิษฐ์ของเราเองไปในตัว

ลองแชร์ผลงานให้ดูกันบ้างนะว่าใครทำแบบไหนออกมา อย่าให้ช่วงอยู่บ้านเปล่าประโยชน์ สนุกไปกับทุกสิ่งที่เราทำกันเถอะ!

#DIYง่ายๆที่บ้าน #สนุกที่บ้าน #ศิลปะในบ้าน