วันนี้จะมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดที่เราใช้กันนะ ใครมีวิธีดีๆ เพิ่มเติมก็มาบอกกันได้เลย 1. ลองนั่งสมาธิซัก 5-10 นาที จะนั่งที่ไหนก็ได้ไม่ต้องซีเรียส เปิดเพลงเบาๆ เพิ่มความผ่อนคลายก็ได้นะ แต่ขอให้ใจสงบแล้วปล่อยวางเสียบ้าง 2. ออกไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายนิดหน่อย ไม่ต้องจริงจังก็ได้ พอให้เหงื่อออก จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น 3. ฟังเพลงที่ชอบหรือเปิดซีรี่ส์ที่ปลื้มดูซักตอนสองตอน จะได้หลุดจากความเครียดไปโฟกัสอย่างอื่นนิดนึง 4. ลองเขียนบันทึกความรู้สึก สร้างที่ระบายให้กับตัวเอง การเขียนออกมาอาจทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น 5. อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ บางทีความเครียดอาจมาจากร่างกายขาดน้ำก็ได้นะ ดื่มน้ำเย็นๆ สดชื่นแล้วค่อยคิดใหม่ 6. ถ้ามีโอกาส ลองหาเวลาออกไปเที่ยวหรือพักผ่อนในที่ที่เราชอบ อาจจะแค่สวนสาธารณะใกล้บ้านก็ช่วยได้เยอะ ถ้าทำแล้วดีขึ้นมาแชร์กันได้นะ และถ้ามีวิธีอื่นๆ ที่อยากแนะนำก็ยินดีเลย #moodbooster #relaxationtips