วันไหนที่รู้สึกเหนื่อย หรือไม่มั่นใจ ต้องการกำลังใจจากตัวเอง ลองทำตามนี้ดูนะ 1. ก่อนอื่นเลย จงให้เวลาตัวเองบ้าง พักจากเรื่องวุ่นวาย แล้วหาที่สงบๆ สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ จะช่วยให้ใจสงบขึ้น 2. ลองเขียนข้อความดีๆ ถึงตัวเอง เช่น "เราทำดีแล้ว" หรือ "วันนี้เราก็ผ่านมาได้" ปะ ติดไว้ในที่ที่เห็นได้บ่อยๆ เวลาเห็นจะได้รู้สึกดีๆ 3. อย่าลืมเรื่องที่เคยทำสำเร็จ เอามาเป็นแรงผลักดันให้ตัวเองว่า เราเคยทำได้ แล้วครั้งนี้เราก็ทำได้ 4. ฟังเพลงที่ทำให้เรารู้สึกดี เพลงที่ชอบ หรือเพลงที่มีความหมายดีๆ ต่อเรา ปล่อยใจไปกับเสียงเพลงสักพัก 5. ถ้ามีเวลา ลองหางานอดิเรกใหม่ๆ ทำ หรือทำสิ่งที่ชอบดู จะช่วยให้เราไม่คิดเยอะเกินไป สุดท้าย ให้ตัวเองรู้ว่าทุกอย่างจะผ่านไป และเราจะต้องเข้มแข็งขึ้น เติบโตขึ้นจากทุกความท้าทายที่เจอ เป็นกำลังใจให้นะ ✨💪 #SelfEncouragement #TakeABreak #YouCanDoIt