เพื่อนๆ เคยรู้สึกว่าเครียดจนไม่รู้จะทำไงดีไหม วันนี้อยากมาแชร์วิธีผ่อนคลายง่ายๆ ที่ลองแล้วได้ผลจริงๆ นะ 1. หายใจลึกๆ แล้วปล่อยออกช้าๆ ฟังดูเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ช่วยให้จิตใจสงบลงได้ไวมาก 2. ลองเปิดเพลงโปรดเบาๆ แล้วนั่งหรือนอนตามสบาย ให้เสียงเพลงช่วยนำพาไป 3. เล่นกับสัตว์เลี้ยง! ถ้าไม่มี เจอกับน้องหมาน้องแมวข้างทางก็ช่วยได้เยอะนะ 4. เดินเล่นรับลมหรือแสงแดด ร่างกายจะรู้สึกสดชื่นเหมือนได้ชาร์จแบตใหม่ 5. ทานอาหารหรือขนมที่ชอบ อะไรที่หวานๆ หรือกลิ่นหอมๆ สามารถปลอบโยนหัวใจได้ดี 6. ลองออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ หรือยืดเส้นช่วยล้างความตึงเครียดออกไป หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้ผ่อนคลายได้บ้างนะ ลองทำดูแล้วมาบอกกันบ้างว่าได้ผลไหม ใครมีวิธีไหนเพิ่มเติมคอมเมนต์บอกกันได้นะ #ผ่อนคลายความเครียด #เคล็ดลับผ่อนคลาย #StressReliefTips