สวัสดีค่าาา วันนี้มาแชร์เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพ ที่ไม่ต้องยากเย็นอะไรเลย เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มห่วงใยตัวเองไปพร้อมๆ กัน 1. อย่าลืมดื่มน้ำ! นะ ขนาดแค่ดื่มน้ำยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น ผิวใส และระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เอาง่ายๆ นึกว่าเป็นการเติมพลังให้ร่างกายทุกวัน 2. ออกกำลังกายสักนิดก็ยังดี ไม่ต้องไปฟิตเนสรัวๆ หรอก แค่เดินเล่น ขยับร่างกายในบ้าน ไม่กี่นาทีทุกวันก็พอแล้ว ให้หัวใจได้เต้นหน่อย แค่นี้ก็โอเคแล้ว 3. กินอาหารให้หลากหลาย พยายามเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และไม่ซ้ำซาก เน้นผักผลไม้เข้าไว้ ให้ร่างกายได้สิ่งดีๆ กันเถอะ 4. นอนหลับให้เพียงพอ ทุกคนอย่าลืมนะ การนอนหลับสำคัญกับร่างกายมาก ลงทุนกับการนอนเถอะ จะได้สดชื่น มีแรงต่อสู้กับวันต่อไป 5. หายใจลึกๆ แล้วลองผ่อนคลายกันบ้าง ไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหน หยุดซักนิด ลองหายใจลึกๆ 3-5 นาที จะช่วยให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายขึ้นเยอะ ลองดูนะคะทุกคน ใครมีเทคนิคอะไรเพิ่มเติมก็มาแชร์กันได้เลยน้า สุขภาพดีเป็นสิ่งที่สนุกแล้วก็สำคัญมากเลยนะ #HealthyLiving #SimpleHealthTips #รักสุขภาพ