มีใครรู้สึกว่าเครียดกันบ้าง เรามีวิธีการผ่อนคลายที่ช่วยได้มาฝาก ซึ่งแต่ละวิธีก็ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากเลย 1. ลองสร้างบรรยากาศผ่อนคลายรอบตัวเอง เปิดเพลงที่ชอบหรือดนตรีเบาๆ เปิดกลิ่นหอมระเหย หรือจุดเทียนหอมก็ช่วยได้เหมือนกัน 2. การออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยลดความเครียดได้ดีนะ ไม่ว่าจะเป็นการโยคะ เดินเล่น หรือเต้นตามคลิปในยูทูป สนุกดีแถมยังดีต่อสุขภาพ 3. ลองฝึกการหายใจลึกๆ หายใจเข้าลึกๆ เมื่อนับ 1-4 กลั้นหายใจนับ 1-4 แล้วค่อยๆ หายใจออกนับ 1-4 ช่วยให้จิตใจสงบขึ้น 4. หาเวลาพักจากอุปกรณ์ไอทีบ้าง เมื่อเราได้พักสายตาและสมอง อาจเป็นการที่ได้มาอยู่กับตัวเองจริงๆ 5. คุยกับเพื่อนหรือคนที่เราไว้ใจ บางครั้งการได้พูดคุยกับคนที่เรารัก อาจช่วยให้โล่งใจได้มากขึ้น พวกนี้เป็นทริคง่ายๆ ที่เรามักจะใช้เวลารู้สึกเครียด ใครมีวิธีอื่นๆ ก็ลองมาแชร์กันบ้างนะ อาจจะได้เจออะไรใหม่ๆ ที่ช่วยเราได้อีก #ผ่อนคลายความเครียด #RelaxAndEnjoy #TipsForStressFreeLife