วันนี้มาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ชอบ แบบไม่ต้องไปยิมใหญ่ก็ทำได้นะ ที่อยากแนะนำคือ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training มันเหมาะมากสำหรับคนที่มีเวลาไม่มาก แค่ 20-30 นาทีก็รู้สึกเหนื่อยสุดๆ แล้ว ที่สำคัญสามารถทำได้ที่บ้าน ใช้อุปกรณ์น้อยมาก หรือบางครั้งก็ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลย แค่มีแรงใจล้วน ๆ ส่วนคนที่รักการเต้น ลอง Zumba ดูไหม เต้นสนุกไปกับเสียงเพลง ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับจังหวะ ดีกับทั้งร่างกายและจิตใจเลยจริง ๆ หรือจะเป็นการโยคะ สำหรับคนที่ต้องการความสงบและยืดหยุ่น เปิดเพลงเบาๆ แล้วเหยียดกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเครียดได้เยอะเลยนะ มีใครทำกิจกรรมไหนอยู่บ้าง แชร์กันบ้างนะ อยากรู้เลย #FitnessFun #ExerciseEveryday #สุขภาพดีเริ่มที่เรา