เคยรู้สึกเหมือนยังไม่ทันไรวันก็หมดแล้วไหม เรามาลองเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เฮลตีกันเถอะ! แค่เรื่องง่ายๆ ที่เรามองข้ามไป ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว เพิ่มความสดชื่นและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร อย่าลืมแบ่งเวลา 10-15 นาทีต่อวันมาออกกำลังกาย ไม่ต้องถึงขั้นไปยิม แค่เดินเล่นรอบหมู่บ้านหรือลองโยคะในห้องก็พอ เครียดนิดหน่อย? ลองนั่งสมาธิหรือสูดลมหายใจลึกๆ ก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย กินผักผลไม้ให้หลากหลาย สีสันเยอะๆ เท่ากับร่างกายได้ประโยชน์เพียบ หากรู้สึกเหนื่อยพักสายจากหน้าจอบ้าง หันไปดูต้นไม้ หรือวางมือสบายนอนพักกลางวันซัก 5 นาที อย่าลืมฟังเสียงร่างกายตัวเอง ถ้ารู้สึกว่าอะไรไม่ค่อยโอเค ลองปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญนะ ชีวิตก็สั้น สนุกกับมัน และอย่าลืมหันมาดูแลตัวเองกันบ้าง! #HealthyHacks #EasyHealthTips #GoodVibesOnly