เฮ้ยเพื่อนๆ วันนี้มีทิปส์ดีๆ มาฝากว่าด้วยความสุขในชีวิตจ้า! 1. อยากให้ลองเริ่มต้นทุกวันด้วยรอยยิ้ม ฟังดูง่ายเนอะ แต่เชื่อเถอะว่าได้ผลจริงๆนะ 2. หาเวลาทำสิ่งที่ชอบจริงๆ ซัก 10-15 นาทีต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูซีรี่ส์เรื่องโปรด 3. ออกกำลังกายหน่อย เคลื่อนไหวแค่ 30 นาที ก็ปลุกความสดใสได้เยอะเลย 4. สื่อสารกับเพื่อนหรือคนที่เรารัก บางครั้งแค่การได้ระบายสิ่งที่เราคิดหรือความรู้สึกก็ทำให้ใจโล่งขึ้นมากแล้ว 5. ลองฝึกการรู้สึกขอบคุณทุกวัน จุดเล็กๆ ในชีวิตที่เรามองข้ามไป มันช่วยให้เรารู้สึกดีได้เยอะเหมือนกัน 6. จัดการความเครียดด้วยการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือการฝึกหายใจลึกๆ ถ้าใครชอบแนวนี้เอาไปลองกันดู 7. อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ให้ร่างกายเราได้รีเฟรชกันไป ลองเอาไปทำดูนะ บางทิปส์อาจจะเหมาะกับเรามากกว่าที่คิดไว้ก็ได้! #ความสุข #ชีวิตดี๊ดี #ทิปส์ชีวิตดีๆ