เฮ้เพื่อนๆ ทุกคน มีวิธีผ่อนคลายความเครียดมาแชร์กัน! ทุกวันนี้รู้สึกว่าเหนื่อยและเครียดกันเยอะเลย ลองวิธีเหล่านี้ดูนะ

1. หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ มันช่วยให้จิตใจสงบได้จริงๆ

2. ถ้ามีเวลาก็ลองเดินออกไปข้างนอกนะ ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ซักหน่อย บางทีแค่เดินเล่นก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว

3. ฟังเพลงที่ชอบ หรือไม่ก็เพลงแนวผ่อนคลาย การฟังเพลงช่วยให้คุณลืมเรื่องเครียดๆ ไปชั่วขณะเลยล่ะ

4. ลองเขียนบันทึกความรู้สึกดู การเขียนมันช่วยปลดปล่อยความรู้สึกออกมาได้ดีเลย

5. ทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป ดูหนัง หรือทำอาหาร อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข

6. และอย่าลืมออกกำลังกายนะ มันช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยให้รู้สึกดีมากขึ้น

ลองดูนะ ใครมีวิธีอื่นๆ ก็บอกกันได้ในคอมเมนต์เลย แชร์ไอเดียกันสนุกๆ

#ผ่อนคลายความเครียด #สู้ๆนะทุกคน #คอมเมนต์แชร์กันได้เลย