เพื่อนๆ เคยรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการดูแลสุขภาพกันบ้างมั้ย เอาจริงๆ มันไม่ยากอย่างที่คิดเลย มาลองใช้เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้กันเถอะ

เริ่มจากดื่มน้ำให้พอ ลองตั้งเป้าหมายวันละ 8 แก้วดู น้ำคือเพื่อนรักของเรานะ ช่วยให้สดชื่นและมีพลัง แถมยังดีต่อผิวด้วย

พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องนอนนี่สำคัญเลย ลองปรับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

อย่าลืมเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง จะเดิน วิ่ง หรือทำอะไรก็ได้ที่ชอบ ทำให้ร่างกายสดชื่น หัวใจแข็งแรง

สุดท้ายคือการกินให้สมดุล อย่าลืมเพิ่มผักและผลไม้ในทุกมื้อ อาหารที่ดีช่วยบำรุงร่างกายและจิตใจนะ

ลองดูนะเพื่อนๆ สุขภาพดีไม่ไกลเกินเอื้อม แบ่งปันเคล็ดลับของตัวเองมาให้ฟังกันบ้าง ถือว่าแลกเปลี่ยนกัน #สุขภาพดีมีชัย #รักสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพง่ายๆ