เฮ้ ทุกคน! วันนี้มีวิธีดีๆ ง่ายๆ ในการให้กำลังใจตัวเองมาฝากกันนะ 1. พักผ่อนให้พอ - การนอนหลับอย่างเพียงพอไม่ใช่แค่เรื่องของสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจเราแข็งแรงขึ้นด้วย 2. เขียนบันทึกความรู้สึก - จดความรู้สึกทุกอย่างที่เราผ่านมา ไม่ว่าจะดีหรือร้าย มันช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และอาจจะเจอเรื่องดีๆ ที่เราไม่ได้สังเกตมาก่อนก็ได้นะ 3. ออกกำลังกาย - ร่างกายที่แข็งแรงนำมาซึ่งใจที่แข็งแรงออกไปเดินเล่น วิ่ง หรือโยคะ ก็ช่วยได้ 4. พูดกับตัวเอง - การบอกตัวเองว่าทำดีแล้ว ไม่เป็นไร พรุ่งนี้ยังมีโอกาส อาจฟังดูง่ายๆ แต่มันช่วยได้จริงๆ นะ 5. ทำสิ่งที่เราชอบ - ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง หรือทำอาหาร ลองดูกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขแล้วทำไปเลย จงจำไว้ว่าการให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญและมีคุณค่า จัดเวลามาใส่ใจตัวเองบ้างนะ! #กำลังใจ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพใจ