เฮ้ทุกคน ช่วงนี้มีใครรู้สึกเครียดบ้างมั้ย เรามาพูดคุยกันเรื่องการผ่อนคลายกันเถอะ! เรามีวิธีบางอย่างที่อาจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ลองดูนะ 1. พักผ่อนสายตาแล้วสูดกลิ่นหอมๆ: ถ้ารู้สึกเหนื่อยจากการทำงานหรืออ่านหนังสือ ลองหลับตาพักสัก 5 นาที เปิดเพลงเบาๆ แล้วจุดเทียนกลิ่นหอมที่ชอบบ้าง มันช่วยให้สมองได้พักจริงๆ 2. เคลื่อนไหวร่างกาย: การลุกขึ้นมาบิดขี้เกียจหรือเดินเล่นสักหน่อยก็ช่วยกระตุ้นเอนโดรฟินให้สมองสดชื่นได้ ไม่เชื่อก็ลองดูนะ 3. ลองฝึกการหายใจเข้าออกลึกๆ: หลายคนอาจไม่รู้ว่าการหายใจที่ถูกต้องมีผลดีต่อร่างกายมากๆ! หายใจเข้าให้ลึกจนถึงท้อง แล้วปล่อยออกช้าๆ รับรองว่ารับอ๊อกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้เยอะขึ้นแน่นอน 4. เปิดประตูให้ความคิดสร้างสรรค์: วาดรูป ระบายสี เขียนไดอารี่ หรืออะไรก็ได้ที่ช่วยให้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ของเรา มันช่วยปรับอารมณ์และปลดปล่อยความเครียดได้ดี 5. คุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจ: ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้พูดคุยและระบายความรู้สึกให้คนที่เราไว้ใจ คุณจะพบว่าแค่ได้พูดปัญหาออกไปก็ช่วยให้เราสบายใจมากขึ้นแล้ว ถ้ามีวิธีไหนที่ชอบใจ ลองแชร์ให้เราฟังบ้างนะ จะแวะมาอ่านและคุยด้วย #ผ่อนคลายความเครียด #ชีวิตดีๆที่ลงตัว #แชร์วิธีกับเพื่อนๆ