เฮ้เฮ้ วันนี้มีเคล็ดลับเด็ดๆ มาฝากสำหรับคนที่รู้สึกว่าเจอความเครียดบ่อยๆ มาเริ่มกันเลยดีกว่า! เวลารู้สึกเครียด ลองหยุดพักซักนิดแล้วหายใจเข้าลึกๆ ลมหายใจที่เข้าลึกและออกช้าๆ จะช่วยให้ใจเราสงบลงและรีเฟรชพลังงานใหม่ได้เลย เวลาว่างๆ หาอะไรที่ชอบทำดู เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือปล่อยใจไปกับการวาดภาพ ดูซีรีส์ก็ไม่เลวนะ แต่ว่าอย่าลืมนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วย การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่ดีมากที่จะช่วยลดความเครียดได้ ลองไปเดินเล่นบริเวณใกล้ๆ หรือเล่นโยคะที่บ้านดูสิ แค่ 10-15 นาทีก็รู้สึกสดชื่นกว่าเดิมแล้ว สุดท้าย อย่าลืมดูแลใจตัวเองด้วย ลองพูดคุยหรือแบ่งปันเรื่องราวกับเพื่อนๆ บ้าง การได้พูดออกไปบางทีเราก็จะรู้สึกเบาขึ้นแล้วนะ อย่าลืมลองทำดู แล้วมาแชร์กันบ้างว่ารู้สึกยังไงกันนะ! #เคล็ดลับผ่อนคลาย #ไม่เครียดก็สุข #รักสุขภาพใจ