ชาวแก๊ง ใครที่รู้สึกว่าวันๆ ไม่มีเวลาให้พักผ่อน มาลองแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันหน่อย! 1. เริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายแต่ละวัน แค่ 3 ข้อพอ เช่น ออกกำลังกาย 30 นาที จัดห้องให้เรียบร้อย แล้วก็ทำสมาธิสัก 10 นาที แค่นี้ก็มีความหมายแล้ว 2. ใช้เทคนิค Pomodoro คือทำงาน 25 นาที แล้วพักสั้นๆ 5 นาที จะช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่องานและเพิ่มประสิทธิภาพด้วย 3. ลองวางเวลานอนแบบมีการันตี เช่น เข้านอน 22:00 น. ตื่น 06:00 น. เพื่อให้ได้เวลาพักผ่อนที่เพียงพอ 4. ใช้แอปหรือปฏิทินจัดการตารางงาน ไม่ว่าจะเป็นของ Google Calendar หรือ Notion ทำให้เห็นภาพรวมหรือเตือนความจำง่ายขึ้น 5. สำคัญสุดคืออย่าใส่ตารางชีวิตซ้อนกันเยอะไป จัดเวลาให้มีช่วงที่ได้พักเป็นเวลาสำหรับตัวเองด้วยนะ มีใครมีไอเดียเด็ดๆ บ้าง แชร์กันหน่อยนะ #จัดตารางชีวิต #ชีวิตดี ปล. อย่าลืมยิ้มในแต่ละวันด้วยน้า 😄