สำนักสงฆ์ก็บอกให้มาพัก, ร้านกาแฟก็เชิญชวนให้มานั่งชิลล์ แล้วถ้าเราจะพักใจจากความเครียดบ้าง เราต้องทำไงดี

ก่อนอื่นเลย เพื่อนๆ อาจจะลองหามุมสงบๆ ในบ้าน ที่เรารู้สึกดีไม่มีอะไรรบกวน เปิดเพลงที่ชอบ แล้วนั่งจิบชาอุ่นๆ หอมๆ สักแก้ว หรือจะเป็นกาแฟก็ได้ แล้วลองปล่อยใจให้ว่างๆ จินตนาการว่าเรากำลังอยู่ในที่ๆ ทำให้เรามีความสุข

ถ้าใจมันยังแอบหนีไปคิดเรื่องงานหรือเรื่องเรียน ก็ลองเปลี่ยนมาร่างภาพระบายสีแบบที่ไม่ต้องคิดอะไรมาก ลงมือวาดอะไรก็ได้ที่เรารู้สึกอยากทำ มันอาจช่วยให้เราลืมเรื่องวุ่นๆ ไปได้สักพัก

อีกวิธีที่ทำง่ายๆ ก็คือลองออกกำลังกายเบาๆ ไม่ต้องถึงกับไปวิ่งมาราธอน แค่วิดพื้น ปั่นจักรยาน โยคะ หรือแม้แต่การเดินชิลล์รอบบ้านก็ช่วยได้ หรือถ้าเป็นถนนหมื่นไมล์ ก็ใช้หน้าต่างบ้านเป็นเส้นวิ่งไปเลย

สุดท้ายนี้ อย่าลืมพูดคุยกับเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัว หรือถ้าหาใครไม่ได้จริงๆ ลองเขียนบันทึกระบายความรู้สึกก็ยังดีนะ

มีไอเดียผ่อนคลายยังไงที่เคยลองแล้วเวิร์คมาแชร์กันได้นะ เผื่อว่าจะได้ไอเดียมากขึ้นอีก #RelaxAndChill #ชีวิตนี้ท้อไม่ได้#การพักผ่อนคือยาวิเศษ #เติมพลังใจในทุกวัน