เฮ้ทุกคน! วันนี้เราจะมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกัน แต่ละวิธีทำง่ายนิดเดียว ไปดูกันเลย! - ฟังเพลงโปรด: เปิดเพลงที่ชอบแล้วหลับตาผ่อนคลาย ปล่อยใจให้ล่องลอยไปกับเสียงเพลง จะเป็นเพลงสบายๆ หรือเพลงจังหวะสนุกๆ ก็ได้เลย - ดื่มชาอุ่นๆ: ลองจิบชาดอกคาโมมายล์หรือลาเวนเดอร์ เพื่อช่วยผ่อนคลาย ปล่อยให้กลุ่มควันชำระล้างความเครียด - ออกกำลังกาย: ออกไปวิ่งเบาๆ หรือเดินเล่นรอบๆ บ้าน ให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความตึงเครียด - เขียนไดอารี่: เล่าเรื่องราวให้กับหน้ากระดาษ ออกแบบความรู้สึกผ่านคำพูด ช่วยให้อารมณ์เบาสบายขึ้น - เลี้ยงสัตว์ทำเป็นเพื่อน: เล่นกับสัตว์เลี้ยงหรือแค่ดูคลิปน่ารักๆ ก็ช่วยให้ใจละลายและคลายเครียดได้ - ฝึกการไทชิหรือโยคะ: ใช้เวลากับการฝึกสมดุลของร่างกายและจิตใจ ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย - หายใจเข้าลึกๆ: ทำการหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกยาวๆ ช่วยให้ร่างกายกลับมาสู่สมดุล ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะ รับรองว่าความเครียดจะค่อยๆ หายไป! ใครมีวิธีไหนเด็ดๆ แบ่งปันกันได้เลยนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีผ่อนคลาย #สุขภาพดี