เฮ้เพื่อนๆ วันนี้เรามีไอเดียเจ๋งๆ ในการจัดตารางชีวิตประจำวันมาแชร์กัน ลองมาปรับใช้ให้ชีวิตง่ายขึ้นกันดีกว่า เริ่มจากเช้าที่สดใส เราวางแผนเวลาตื่นให้แน่นอน เช่น 7 โมง แล้วใช้เวลา 15 นาทีในการออกกำลังกายสั้นๆ หรือโยคะ เพื่อปลุกตัวเองและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ จากนั้น แบ่งช่วงเช้ามื้ออาหารให้มีเวลาเพลิดเพลิน ไม่ต้องรีบร้อน เก็บสมองเต็มไปด้วยพลังงาน เพื่อให้สมองสดชื่นและพร้อมเริ่มต้นวัน ตอนทำงาน แบ่งเวลาเป็นช่วงๆ เช่น ทำงาน 50 นาที แล้วพัก 10 นาที วิธีนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจ่อ และไม่ให้งานดูหนักเกินไป อย่าลืมจัดเวลาว่างสำหรับตัวเองหลังเลิกงาน ไว้ทำสิ่งที่รัก อย่างเช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกไปเดินเล่น จะช่วยล้างความเครียดในแต่ละวันได้ดี และสุดท้าย ก่อนเข้านอน ให้เวลาอย่างน้อย 30 นาที ในการผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ เพื่อช่วยให้หลับสบาย ลองดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าเวิร์คยังไงบ้าง #จัดตารางชีวิต #ชีวิตดี๊ดี #ความสุขในแต่ละวัน