วันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตกันหน่อย คิดว่าน่าจะช่วยให้ชีวิตสนุกขึ้นและไม่วุ่นวายมาก ลองดูว่าเพื่อนๆ ชอบแบบไหน 1. เช้านี้ขอเริ่มวันด้วยการจดบันทึกความรู้สึกลงสมุดสักหน่อย มันช่วยให้เรามีเวลาเข้าใจตัวเอง แล้วก็ได้ปล่อยความคิดเจ๋งๆ ออกมา 2. ลองแบ่งเวลาทำงานกับพักผ่อนให้ชัดเจน ดูซิว่าเมื่อใช้เวลาว่างพักผ่อนเต็มที่แล้ว การทำงานจะยิ่งมีประสิทธิภาพ 3. อย่าลืมเพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเล็กๆ เข้าไปในแต่ละวันนะ อาจจะเป็นการเดินเล่นรอบบ้าน ฟังเพลง โปรด 4. วางแผนหรือคิดกิจกรรมสนุกๆ สำหรับวันหยุดไว้ล่วงหน้า จะได้มีอะไรให้ตั้งตารอและลดความเครียดจากงานไปได้บ้าง 5. ก่อนนอนลองอ่านหนังสือบทหนึ่ง หรือฟัง podcast ที่ชอบ ช่วยให้สมองผ่อนคลายและหลับสบาย บางครั้งแค่ปรับตารางชีวิตนิดหน่อยก็ช่วยให้ชีวิตสดใสขึ้นเยอะเลย ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆ มาแชร์กันบ้างนะ #จัดตารางชีวิต #ชีวิตดี๊ดี #ไอเดียดีต้องแชร์