คิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดีในมื้อเช้าหรือมื้อค่ำ? มาลองกัน! ไอเดียดีๆ ที่อยากแบ่งปันวันนี้คือ สมูทตี้เบอร์รี่ปั่นทำง่ายสุดๆ แค่มีผลไม้ที่ชอบ เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือกล้วย ใส่โยเกิร์ต และนมสด หรือถ้าพร้อมจะทานอะไรอุ่นๆ ก็ลองทำโจ๊กข้าวโอ๊ตเพิ่มผลไม้แห้งและถั่วลิสง หรือถ้าชอบแบบเค็มๆ ก็ใส่ไข่ลวกด้วยก็ได้นะ ส่วนไอเดียสำหรับมื้อค่ำ ถ้าอยากลองทำซุปผักรวมกับกุ้งสด ลวกกุ้งให้พอสุกก่อน ใส่ผักที่ชอบลงในน้ำซุป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แค่นี้ก็อร่อยและสุขภาพดีแล้ว หรือถ้าชอบอะไรที่จัดจ้านมากขึ้น ทำยำทูน่าใส่แตงกวา หอมแดง และพริก มะนาว น้ำปลา บอกเลยว่าแซ่บถึงใจ ใครมีไอเดียอะไรดีๆ ก็มาแชร์กันได้นะ เผื่อท้องจะอิ่มไปพร้อมๆ กัน 😊 #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #อาหารอร่อย #เมนูสุขภาพ