ฮัลโหลทุกคน วันนี้จะมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันแบบไม่เครียด ให้ทุกคนได้ลองไปปรับใช้กันนะ

1. **เริ่มต้นวันด้วยความตั้งใจ**
ตื่นเช้ามาลองทำสมาธิสัก 5 นาที หรือเขียนเป้าหมายที่อยากทำในวันนี้ จะช่วยให้เรามีโฟกัสตั้งแต่เริ่มวันเลย

2. **แยกสิ่งที่ต้องทำกับสิ่งที่อยากทำ**
สิ่งที่ต้องทำคือสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ เช่น งาน หรือเรื่องสำคัญในชีวิต ส่วนสิ่งที่อยากทำก็เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง แต่ละวันให้เลือกทำอย่างละ 1-2 อย่างก็พอ

3. **พักผ่อนให้เหมาะสม**
ทุกๆ ชั่วโมง ควรพักสัก 5-10 นาที อาจจะยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำ และอย่าลืมจัดสรรเวลาก่อนนอนเพื่อลดหน้าจอต่าง ๆ สัก 30 นาที

4. **เช็คอินกับตัวเอง**
ช่วงท้ายวัน ลองถามตัวเองว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง มีอะไรที่ดีหรืออยากแก้ไขในวันพรุ่งนี้บ้าง

5. **ให้เวลากับความสุข**
จัดเวลาให้ทำกิจกรรมที่ทำให้เรายิ้ม อย่างการเจอเพื่อน คุยกับครอบครัว หรือทำงานอดิเรกต่าง ๆ

ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ แชร์กันมาได้นะ เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนกัน แล้วเจอกันโพสต์หน้านะทุกคน #จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #แชร์ความสุข