บางวันที่รู้สึกแย่หรือเหนื่อยล้า ใครๆ ก็มีวันที่ไม่ค่อยโอเคกันทั้งนั้น วันนี้เราเลยมาแชร์วิธีการให้กำลังใจตัวเอง ง่ายๆ แบบที่เราทุกคนทำได้ สิ่งสำคัญคือการได้ให้เวลากับตัวเอง ลองปิดมือถือหรือหน้าจอทุกอย่างไว้สักครู่ แล้วนั่งหลงใหลไปกับเสียงธรรมชาติ อยู่กับลมหายใจและความสงบ อีกอย่างหนึ่งที่ช่วยได้มากคือการจัดตารางเวลากิจกรรมที่ตัวเองชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือที่อยากอ่าน ฟังเพลงโปรด หรือออกไปเดินเล่นที่สวน ลองทำอะไรที่ทำให้เรารู้สึกดี การเขียนบันทึกหรือจดข้อความที่ทำให้เรามีกำลังใจก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม เขียนบันทึกความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไว้ให้ตัวเองได้อ่านในวันที่เราอาจจะต้องการกำลังใจ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ เมื่อร่างกายแข็งแรง ใจก็จะแข็งแรงตามไปด้วย การนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ จะช่วยให้เรารู้สึกดีมากขึ้น ถ้าใครมีวิธีให้กำลังใจตัวเองที่ได้ผล มาคอมเมนต์แชร์กันได้เลยนะ เราอยากฟังจากเพื่อนๆ ว่ามีเทคนิคดีๆ อะไรอีก #กำลังใจ #ดูแลตัวเอง #positivevibes