ว่ากันว่าชีวิตก็เหมือนการเล่นเกมส์ ผ่านไปทีละด่าน เครียดก็มีบ้างเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเครียดบ่อยๆ ต้องหาวิธีผ่อนคลายกันบ้างเนอะ วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีที่เราใช้เวลาเครียดๆ ลองนำไปใช้กันดูนะ

1. ออกไปเดินเล่นข้างนอกหน่อย รับลมชมวิวบ้าง เปลี่ยนบรรยากาศช่วยได้เยอะ
2. ฟังเพลงโปรดแล้วเต้นให้หลุดโลก ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับจังหวะ
3. หาน้ำอุ่นๆ มารับประทาน จิบแล้วสบายใจ หรือจะอาบน้ำอุ่นๆ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายนะ
4. อ่านหนังสือเงียบๆ ในมุมที่ชอบ พาหนังสือเล่มโปรดไปด้วย
5. หายใจเข้า-ออกลึกๆ นั่งสมาธิสักนิด ใจจะได้สงบ
6. โทรหาเพื่อนที่รู้ใจ พูดคุยให้โล่งอก หน้าที่เพื่อนคือช่วยแบ่งเบา
7. ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ อาจจะช่วยให้พบเจอสิ่งที่ชอบ
8. ถ้าเริ่มไม่ไหว ขอนอนพักหน่อยก็ไม่ผิดอะไรเลย

เครียดแค่ไหนก็ต้องรู้จักให้ใจได้พักบ้างนะ อย่าลืมดูแลตัวเองและสุขภาพใจให้ดีด้วย แล้วเพื่อนๆ มีวิธีไหนมาแชร์เพิ่มเติมกันบ้าง?

#ผ่อนคลายความเครียด #ดูแลสุขภาพใจ #เป็นกำลังใจให้