วันนี้มาแชร์วิธีการให้กำลังใจตัวเองกันเถอะ บางวันที่เรารู้สึกหมดพลังหรือท้อแท้ ลองมาทำตามกันดูนะ 1. ให้เวลากับตัวเอง: ออกจากงานที่ยุ่งเหยิงแล้วมานั่งพักใจสักหน่อย ฟังเพลงที่ชอบหรือดูหนังเรื่องโปรด จุดเทียนหอมหรือดื่มชาอุ่น ๆ เป็นการให้รางวัลตัวเอง 2. เขียนบันทึก: การเขียนความรู้สึกออกมาเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียด เขียนสิ่งที่เราดีใจที่ได้ทำหรือสิ่งที่รู้สึกขอบคุณในวันนี้ 3. พูดคุยกับเพื่อน: บางครั้งการได้พูดคุยหรือแชร์เรื่องราวกับเพื่อนสนิท จะช่วยให้เราได้มุมมองใหม่ ๆ และรู้สึกไม่โดดเดี่ยว 4. ออกกำลังกาย: การเคลื่อนไหวร่างกายทำให้ร่างกายหลั่งสารสุขภาพ ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น วิ่ง หรือโยคะ 5. ยอมรับความรู้สึก: การยอมรับว่ามีบางวันที่เรารู้สึกไม่ดีเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ต้องกดดันตัวเองให้มีความสุขตลอดเวลา ส่งกำลังใจให้ตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ อย่าลืมดูแลใจของเราเองทุกวันนะ #กำลังใจตัวเอง #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตนเอง