บางวันก็มีวันที่ความเครียดมันหนักหน่วงเนอะ งั้นมาลองวิธีผ่อนคลายกันดูหน่อยดีกว่า 1. ลองเดินเล่นสักนิด แล้วปล่อยใจให้โล่ง อาจจะเดินที่สวนสาธารณะหรือที่ไหนก็ได้ที่เงียบๆ ให้ธรรมชาติช่วยพาใจให้สงบ 2. ดื่มชาอุ่นๆ หรือกาแฟที่โปรด อย่าลืมเลือกที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายนะ แล้วนั่งจิบช้าๆ ค่อยๆ เติมพลังให้ตัวเอง 3. ฟังเพลงที่ชอบหรือเพลงที่ผ่อนคลายสักหน่อย ปล่อยให้เสียงเพลงพาเราไปในที่ที่สบายใจ 4. ลองฝึกหายใจลึกๆ สัก 5 นาที เน้นหายใจเข้าช้าๆ แล้วหายใจออกยาวๆ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกสงบลง 5. ลองเขียนความรู้สึกลงในสมุด ไม่ต้องคิดมากว่าเขียนสวยหรือไม่ แค่เขียนไปตามใจเรา 6. หรือถ้ารู้สึกขี้เกียจ ลองนอนงีบสัก 15-20 นาที เป็นการพักผ่อนที่ดีมากๆ ตัวได้พักสมองก็ได้คลายความเครียดล่ะ หวังว่าหลายๆ อย่างในนี้จะช่วยเพื่อนๆ ได้บ้างนะ แค่ทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีก็พอแล้วล่ะ #ผ่อนคลายความเครียด #วันพักผ่อน #สุขภาพใจ