วันนี้มาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ชอบสุดๆ หลังจากลองมาแล้วหลายอย่าง บางทีเหนื่อยแค่ไหน ก็ยังสนุกอยู่ดี

เริ่มจากโยคะ วันไหนที่เครียดๆ ถือเป็นการรีเซ็ตร่างกายและจิตใจได้ดีเยี่ยม ลมหายใจที่สงบ กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้รู้สึกผ่อนคลาย เสร็จแล้วฟินไปทั้งวัน

ต่อด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เหมาะสำหรับวันที่อยากท้าทายตัวเอง ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก แล้วจะรู้ว่าตัวเองทำได้มากกว่าที่คิด

สุดท้ายเป็นคลาสเต้นแอโรบิก ฟังเพลงสนุกแล้วเต้นตามไป รับรองได้เผาผลาญแคลอรี่แบบไม่รู้ตัว และได้หัวเราะไปกับเพื่อนๆ ในคลาสด้วย

เพื่อนๆ ล่ะ ชอบออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง? มาคุยกันหน่อย

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีมีความสุข