เพื่อนๆ เคยมีโมเมนต์ที่ตื่นมาตอนเช้า แล้วอยากจะทำอะไรเพื่อสุขภาพดีๆ กันบ้างไหม วันนี้อยากจะมาแบ่งปันกิจกรรมฟิตเนสที่ทำแล้วรู้สึกฟินสุดๆ ถ้าใครกำลังหาไอเดียดีๆ ลองเอาไปใช้ดูน้า

อย่างแรกเลย "โยคะ" ช่วยผ่อนคลายได้ดีจริงๆ แถมยังยืดเส้นยืดสายดีด้วย รู้สึกสดชื่นทุกครั้งหลังจากยืดตัว สำหรับคนที่ไม่ชอบอะไรหนักมาก ลองทำตอนเช้าหรือเย็นๆ ก็ได้นะ

อีกกิจกรรมที่สนุกมากๆ คือ "เต้นแอโรบิก" เปิดเพลงที่ชอบแล้วปล่อยจังหวะไปตามความรู้สึก บอกเลยว่าหลังจากเต้นเสร็จ จะมีพลังบวกเต็มเปี่ยม

ท้ายสุดก็ต้อง "วิ่ง" คิดเสียว่าถ้าอยากคลายเครียด หรือได้เวลาดีๆ กับตัวเอง วิ่งๆ ไปบนทางที่ชอบ ฟังเพลงหรือฟัง podcast ที่อินอยู่ ยิ่งได้วิ่งริมทะเลยิ่งฟินสุดๆ

ลองหาเวลาว่างออกไปทำอะไรสนุกๆ แบบนี้ดู สุขภาพกายใจดี แบบนี้แหละที่ทำให้เรามีกำลังใจทำงานต่อไป

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี