วันนี้มาคุยกันเรื่องการดูแลสุขภาพสไตล์เราเองที่ใครๆ ก็ทำได้ง่ายๆ ทำไมน่ะเหรอ ก็เพราะว่ามันเบสิคมากๆ แต่ได้ผลดีจริงๆ เห็นผลลัพธ์แล้วจะหลงตัวเอง เริ่มจากเรื่องอาหาร อัพเกรดการกินของเรากันเถอะ พยายามกินผักผลไม้ให้เยอะขึ้น นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายดีแล้ว การกินอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ทำให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วยนะ ถัดมาต้องเคลื่อนไหวหน่อย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปยิมอย่างเดียวนะ ลองเดินเล่น วิ่งเบาๆ หรือเต้นตามเพลงโปรดที่บ้านก็ได้ สุขภาพจิตดีขึ้น อารมณ์แจ่มใสแค่ไหน ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าตัวเองจ้า เมื่อร่างกายได้เคลื่อนไหวแล้ว ก็อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ การนอนเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกาย อย่าพลาดที่จะให้นาฬิกาชีวิตเดินได้ดี และอย่าลืมทำจิตใจให้สดชื่น บางครั้งแค่ได้คุยกับเพื่อนๆ หรือดูซีรีส์ที่ชอบก็ช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น ดื่มน้ำให้เยอะๆ ด้วยนะ จะได้สดชื่นทั้งวัน เป็นยังไงบ้าง ง่ายๆ ไม่ยากเลยใช่ไหม ใครลองทำตามแล้วได้ผลยังไงก็มาแชร์กันบ้างนะ #สุขภาพดีไม่มีขาย #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง