บางทีเราก็ต้องการกำลังใจจากตัวเองบ้าง จริงป่ะ งั้นมาดูวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นกันนะ

1. เขียนถึงความสำเร็จ แม้จะเล็กน้อยแค่ไหน ลองจดบันทึกไว้ แล้วจะเห็นว่ามีเรื่องดีๆ ตั้งหลายอย่างที่เราได้ทำสำเร็จมาแล้ว

2. พูดคุยกับตัวเองหน้าเพราะบางทีได้ยินสิ่งที่เราพูดออกมาก็สร้างพลังให้เราได้นะ

3. ฟังเพลงที่ชอบ เปิดเพลงที่ทำให้หัวใจเต้นแรง เต้นไปกับจังหวะเพลง ช่วยให้ลืมเรื่องเศร้าได้เลย

4. ลองฝึก 'Self-Talk' ในแบบบวกๆ พูดง่ายๆ คือเป็นการพูดกับตัวเองในแง่บวก อย่างเช่น "เราทำได้" หรือ "เราจะผ่านมันไปได้"

5. ออกจากบรรยากาศเดิมๆ เดินเล่นไปในที่ใหม่ๆ หรือแม้แต่นั่งคาเฟ่ น่ารักๆ คิดซะว่าพาตัวเราไปพักผ่อนใจ

6. เชื่อมั่นในสิ่งที่เป็นตัวเราเอง ไม่มีใครจะเห็นคุณค่าในตัวเราได้ดีเท่าตัวเราเอง

กำลังใจบางทีมันก็เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ลองเลือกทำสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง และให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ นะ ทีนี้ไม่ว่าอะไรก็ไม่สามารถทำให้เราล้มลงได้ง่ายๆ แล้วล่ะ

#กำลังใจ #เชื่อในตัวเอง #สร้างสุขเองง่ายๆ