วันนี้อยากมาแชร์เทคนิคดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน ใครอยากสุขภาพดีมาฟังกันจ้า อันแรกเลย ดื่มน้ำให้พอ วันๆ นึงร่างกายเราเสียความชื้นไปเยอะ อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอนะ ถ้าดื่มน้ำเปล่าแอบเบื่อ ลองใส่ผลไม้สดลงไปทำ infused water ก็ได้ สดชื่นแถมได้วิตามินอีกด้วย ถัดมาคือ การเคลื่อนไหวร่างกาย ลองตั้งเป้าเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าว หรือเลือกทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น วิ่ง เต้น หรือโยคะ ไม่มี pressure อยากทำอะไรก็ทำ เพราะ #เคลื่อนไหวคือชีวิต นอนให้เพียงพอ อันนี้สำคัญมาก ตั้งใจเข้านอนก่อนเวลาแล้วหาเวลาพักช่วงกลางวัน ถ้าเหนื่อยก็หลับสักงีบ ก็ช่วยได้เยอะเลยนะ สุดท้าย อย่าลืมดูแลจิตใจด้วย หาเวลาดูหนังที่ชอบ อ่านหนังสือ หรือใช้เวลาอยู่กับคนที่เรารัก เพราะสุขภาพดีไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่รวมถึงจิตใจด้วย สุขภาพดีเริ่มต้นง่ายๆ อย่าลืมดูแลตัวเองกันนะทุกคน ใครมีเทคนิคเจ๋งๆ ก็มาแชร์กันได้เลยจ้า