วันนี้มาแชร์วิธีที่ใช้ผ่อนคลายความเครียดกันดีกว่า! ถ้าใครรู้สึกตึงเครียด ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะ ไม่ต้องท้อไปคนเดียว

1. ฟังเพลงที่ชอบ คลายสมองแล้วไปกับทำนองดนตรีเลย
2. ใช้เวลา 10-15 นาทีไปเดินเล่นหน้าบ้านหรือสวนสาธารณะ รับอากาศบริสุทธิ์
3. ถ่ายอย่างอื่นให้ออก เช่น เขียนไดอารี่หรือวาดรูป
4. ชงชาสมุนไพรอุ่นๆ จิบแล้วรู้สึกฟิน
5. ลองออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะหรือการยืดเส้นยืดสาย
6. เปิดหนังสือที่ชื่นชอบ อ่านหนังสือสักบทให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย

หวังว่าจะช่วยให้หลายคนรู้สึกดีขึ้นนะ มีวิธีไหนเด็ดๆ แชร์กันได้นะ เพลิดเพลินและความสุขที่ได้เองก็เป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่ได้เหมือนกัน!

#ผ่อนคลายความเครียด #แชร์วิธีคลายเครียด #ชีวิตดี๊ดี