สวัสดีทุกท่าน วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันที่ช่วยให้เราจัดการเวลาได้ดีขึ้น เผื่อใครกำลังมองหาวิธีบริหารเวลาอยู่

7:00 - เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหอมๆ และข้าวเช้าอร่อยๆ เติมพลังให้เต็มก่อนลุย!

8:00 - เข้างาน/เรียน ตั้งเป้าหมายสำหรับวันนี้ เช่น เน้นทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ในช่วงเช้า

12:00 - พักเที่ยง ออกไปเดินเล่น รีแล็กซ์สักหน่อย พักสมองให้สดชื่น

13:00 - กลับมาทำงานต่อ ช่วงบ่ายแนะนำให้ทำงานที่ใช้พลังงานน้อยลงหรือจัดการงานที่เป็น routine

17:00 - เลิกงาน! หันไปทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น ออกกำลังกายหรืออ่านหนังสือ

19:00 - ทานมื้อเย็นอย่างสบายใจและอร่อยด้วย

20:00 - เวลาสำหรับครอบครัวหรือพบปะเพื่อนฝูงผ่านวิดีโอคอลก็ได้นะ

22:00 - เตรียมตัวเข้านอน แต่ก่อนจะหลับลองจด gratitude journal สักเล่ม มองหาสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้

ลองดูนะ ทุกคนอาจปรับเปลี่ยนได้ตามสไตล์ที่ชอบ แต่มันทำให้วันหนึ่งวันมีสีสันและไม่เครียดจนเกินไป!

#บริหารเวลา #ชีวิตประจำวัน #พักผ่อนให้เพียงพอ