วันนี้มีอะไรดีๆ มาฝากเกี่ยวกับการให้กำลังใจตัวเอง พร้อมสำหรับการพาตัวเราเองไปข้างหน้าแล้วรึยัง บางทีชีวิตก็เหนื่อยเนอะ แต่ไม่เป็นไร เรามีวิธีดีๆ มาฝาก

เริ่มจากยอมรับความรู้สึกก่อนเลย ไม่ว่าจะเศร้าหรือเหนื่อย เราโอเคที่จะรู้สึกแย่บ้าง

ต่อมาก็หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ทำซ้ำไปเรื่อยๆ ใจเราจะค่อยๆ สงบลง ลองดู มันช่วยได้จริงๆ

หาอะไรที่รักให้ทำ ฟังเพลง ดูหนัง หรืออ่านหนังสือที่ชอบ ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาผ่อนคลายบ้าง

เขียนอะไรดีๆ เกี่ยวกับตัวเองในสมุดโน้ต หรือแปะโพสต์อิทไว้บนกระจก ข้อดีของตัวเราเองมีเยอะแยะ แค่เราต้องมองเห็นมัน

สุดท้ายอย่าลืมห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่รักและสนับสนุนเรา คนเหล่านี้มีค่ามากจริงๆ นะ

จำไว้ว่าทุกคนล้วนผ่านความท้าทาย และเราก็แข็งแกร่งกว่าที่คิด ถ้าวันนี้มันยากเกินไป พรุ่งนี้เราค่อยเริ่มใหม่ได้เสมอ

#ให้กำลังใจตัวเอง #ความสุขที่สร้างได้ #ชีวิตดี๊ดี