วันนี้อยากมาแชร์เทคนิคการดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ไม่ต้องลงทุนเยอะ ทำได้ในชีวิตประจำวันอยู่แล้วนะ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เริ่มจากดื่มน้ำสักแก้วหลังตื่นนอน ลดความเหนื่อยล้า แถมยังดีต่อผิวอีกด้วย 2. ออกกำลังกายเบาๆ: ไม่ต้องไปฟิตเนสก็ได้ หาข่าวที่ชอบเดินเล่น หรือจะเลือกทำโยคะอยู่บ้านก็ช่วยได้เยอะเลย 3. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ: พยายามนอนพักให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง 4. กินอาหารมีประโยชน์: เลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนในแต่ละมื้อ เน้นผักเต็มจาน ผลไม้สักหน่อย 5. หาความสุขให้ตัวเอง: อย่าลืมหากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียด 6. เช็คสุขภาพจิต: ไม่ใช่แค่สุขภาพกายที่สำคัญ สุขภาพจิตก็ต้องดูแลเหมือนกัน ลองพูดคุยกับเพื่อนๆ หรือเขียนไดอารี่เพื่อระบายความรู้สึก ดูแลตัวเองให้ดีนะทุกคน สุขภาพจะได้แข็งแรงทั้งกายและใจ เราจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ #สุขภาพดีง่ายๆ #ดูแลตัวเอง #HealthyLifestyle