การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตเรา แต่บางทีการปรับตัวให้เข้ากับมันก็อาจจะยากนิดนึงใช่ไหม มาแชร์เทคนิคกันดีกว่า 1. อย่าต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ลองเปิดใจและมองว่ามันคือโอกาสในการเติบโตและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อาจจะมีสิ่งดีๆ ซ่อนอยู่ก็ได้นะ 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ การมีเป้าหมายจะช่วยให้เรามีทิศทางและเกิดความมั่นคงในจิตใจ ค่อยๆ เดินไปทีละขั้น จะได้ไม่รู้สึกท่วมท้น 3. มองหาการสนับสนุนจากคนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน ความเข้าใจและกำลังใจจากคนรอบตัวจะช่วยอย่างมาก 4. ดูแลสุขภาพกายใจ หายใจเข้าลึกๆ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้เรามีพลังในการเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลง 5. ยืดหยุ่นและปรับตัว อย่าเครียดหรือยึดติดมากเกินไป บางครั้งการยอมรับว่าไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ จะทำให้ใจเราสบายขึ้น จำไว้ว่าทุกการเปลี่ยนแปลงคือการเดินทางใหม่ รอเปิดรับประสบการณ์และโอกาสที่ดีที่จะเข้ามานะ #การเปลี่ยนแปลง #ปรับตัว #เติบโต #ทุกคนทำได้