วันนี้มาชวนคุยเรื่องการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้กันดีกว่า! 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่าลืมพกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอนะ จะได้ดื่มที่ไหนก็ได้ 2. ขยับร่างกายทุกวัน! ไม่ต้องถึงขนาดเข้ายิม แค่เดินเล่นหรือยืดเส้นยืดสายตอนเช้าก็เยี่ยมแล้ว 3. กินผักผลไม้ให้มากขึ้น ลองทำน้ำปั่นหรือสลัดง่ายๆ เองที่บ้าน อร่อยและสดชื่น 4. นอนหลับให้เต็มที่ อย่าลืมนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมง จะได้ฟื้นพลังพร้อมลุยเช้าวันใหม่ 5. ฝึกการหายใจลึกๆ เวลารู้สึกเครียด ลองหยุดพักสักนิด สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกช้าๆ ดูแลตัวเองกันทุกคนนะ สุขภาพดีคือของขวัญที่ดีที่สุดที่เรามอบให้ตัวเองได้! #เคล็ดลับสุขภาพ #HealthyLiving #ดูแลตัวเอง