บางทีก็มีวันที่รู้สึกหมดไฟหรือไม่มีกำลังใจใช่ไหม? ไม่ต้องห่วง มันเป็นเรื่องธรรมดาของทุกคนเลย แต่ถ้าต้องการบูสท์พลังให้ตัวเอง ลองวิธีพวกนี้ดู

1. นั่งสมาธิ หรือทำโยคะสัก 5-10 นาที พักสมองจากเรื่องวุ่นวายบ้าง
2. แวะทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูหนังที่ชอบ
3. เขียนคำขอบคุณลงในสมุด ลองนึกถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นและขอบคุณตัวเองสำหรับมัน
4. หาเวลาออกไปเจอเพื่อน หรือคุยกับคนที่เข้าใจเรา แบ่งปันเรื่องราวบ้าง
5. เตรียมของอร่อยๆ กินสักมื้อ ทำให้เหมือนรางวัลที่มอบให้ตัวเอง
6. ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทำให้สำเร็จ สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างความรู้สึกภูมิใจได้มาก
7. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าลืมว่าสมองเราต้องการเวลาฟื้นฟูด้วยนะ

จำไว้ว่าชีวิตมีขึ้นมีลง แต่เราไม่ต้องผ่านมันไปคนเดียว บางครั้งการให้กำลังใจตัวเองก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้วนะ

#กำลังใจ #ชีวิตดี๊ดี #ดูแลตัวเอง