มาดูแลสุขภาพกันเถอะ! เหมือนจะฟังดูยาก แต่จริงๆแล้วง่ายมากเลยนะ วันนี้มีเทคนิคดีๆมาฝากกัน รับรองเลยว่าเฮฮาตลอดทางสุขภาพดี เชื่อไหมถ้าบอกว่าการดื่มน้ำเปล่าทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ! ลองดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน ร่างกายจะสดชื่น รู้สึกกระปรี้กระเปร่าแบบสุดๆ การนอนก็สำคัญ! ความจริงคือเราต้องการการนอนมากกว่าแค่พักผ่อน การนอนที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วย นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันนะ อยากเพิ่มความสดชื่นให้ชีวิตเหรอ? ลองเดินออกกำลังกายสัก 20 นาทีทุกวัน นอกจากร่างกายจะสดชื่นขึ้น สมองก็ได้รับออกซิเจนด้วย งานการก็เลยไหลลื่น อาหารที่กินก็สำคัญนะ ลองเพิ่มผักผลไม้สดในเมนูทุกมื้อ ผลไม้สดๆช่วยให้วิตามินเพียบ แล้วก็ไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีก สุดท้ายนี้ ไม่ว่าเหนื่อยแค่ไหน อย่าลืมหาเวลาดูแลจิตใจตัวเอง ลองทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือเล่มโปรด ฟังเพลงสุดฟิน หรือแม้แต่ลองนั่งสมาธิ ก็ช่วยได้เยอะเลย #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา #ดูแลสุขภาพในแบบที่ชอบ #สุขภาพดี๊ดี