สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เราชอบมากๆ เผื่อเพื่อนๆ จะได้ไปลองทำกันดูนะครับ

1. ยกเวท – ขอบอกเลยว่าเริ่มแรกอาจจะดูหนักหนาสาหัส แต่ถ้าผ่านไปได้แค่ไม่นานจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ที่ดีมากๆ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น หรือแรงที่เพิ่มขึ้น

2. โยคะ – โยคะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำไม่ยากและสามารถทำได้ที่บ้านด้วยนะครับ หาเสื่อแล้วเปิดคลิปยูทูปทำตามได้เลย

3. ปั่นจักรยาน – ช่วงเย็นๆ หลังเลิกงาน ชวนเพื่อนหรือครอบครัวไปปั่นจักรยานรอบสวนสาธารณะ ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายและผ่อนคลายจากวันเหนื่อยๆ

4. Zumba – ใครที่ชอบเต้นแนวซุมบ้าต้องลอง! แค่ได้ยินเพลงก็ทำให้เราอารมณ์ดีแล้ว และที่สำคัญเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีเลยทีเดียว

5. ว่ายน้ำ – สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแบบไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก ว่ายน้ำคือคำตอบ ช่วยให้ร่างกายได้ขยับทุกส่วนและยังทำให้สดชื่นสุดๆ

ทุกอย่างนี้เราแนะนำจากใจเลยนะครับ ชอบอันไหนลองไปทำดูได้ หรือจะลองทั้งหมดเลยก็ไม่ว่ากัน! ขอให้เพื่อนๆ มีสุขภาพดีและสนุกกับการออกกำลังกายนะครับ ถ้ามีอะไรเพิ่มเติม หรือใครชอบทำกิจกรรมไหนอีกก็แชร์กันมาได้เลยครับ!