วันนี้มีเรื่องอยากแชร์เกี่ยวกับกิจกรรมออกกำลังกายที่อยากแนะนำให้ลองกัน แบบที่ทำแล้วติดใจ และอยากให้เพื่อนๆ ได้สนุกไปพร้อมกัน 1. โยคะ – กำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกายอยู่ไหม บอกเลยว่าโยคะนี่แหละเด็ด ไม่ใช่แค่ยืดเส้นยืดสายแต่ยังช่วยให้สมาธิดีขึ้นอีกด้วย 2. ปั่นจักรยาน – ลองพาจักรยานคู่ใจออกไปขี่ที่สวนหรือเส้นทางธรรมชาติดูสิ มันช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจได้เยอะเลย แล้วยังทำให้ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ด้วย 3. Zumba – ถ้าชอบเต้นแนะนำลอง Zumba สิ กระตุ้นพลังงานเต็มที่ และที่สำคัญคือสนุกมากๆ ได้เผาผลาญแคลอรีไปพร้อมกับฟังเพลงมันส์ๆ 4. วิ่ง – กิจกรรมนี้คลาสสิกตลอดกาล ไม่ต้องใช้อะไรมาก แค่รองเท้าคู่เดียวก็วิ่งได้เลย แล้วการวิ่งก็สามารถทำได้ตามใจชอบ อย่างเช่นวิ่งในสวน วิ่งบนชายหาด วิ่งบนลู่วิ่ง 5. ฟิตเนสกลุ่ม – บางทีการไปฟิตเนสคนเดียวอาจจะเบื่อ ลองหาพาร์ทเนอร์หรือร่วมคลาสกลุ่มดู นอกจากจะได้เพื่อนใหม่แล้วยังได้กระตุ้นกันและกันด้วย สุดท้ายนี้ อย่าลืมเลือกกิจกรรมที่ตัวเองสนุกและเหมาะสมกับร่างกายเรา เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เพลิดเพลินและได้สุขภาพดีไปพร้อมกัน #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #โยคะ #ปั่นจักรยาน #Zumba #วิ่ง #ฟิตเนสกลุ่ม